Некраткий курс здоровой жизни: ЗОЖ и с чем его не едят

Вам не нужно изнурять себя бесконечными диетами и тренировками, чтобы почувствовать прилив сил — Полина Киценко объясняет, как выстроить здоровый образ жизни, который приносит удовольствие, а не страдания. Курс помогает разобраться в хаосе противоречивой информации о питании и фитнесе, опираясь на личный опыт автора как организатора марафонов и эксперта в области wellness. Вы поймете, как правильно распределять усилия между физической активностью и рационом, перестанете тратить время на неэффективные методики и найдете способ поддерживать мотивацию в долгосрочной перспективе. Основное внимание уделено тому, как сделать заботу о теле естественной частью рутины, выбрав активность, которая подходит именно под ваш ритм жизни.