(Не) спящие дети – (не) спящие родители. Как улучшить сон ребенка и начать высыпаться

Постоянный недосып часто вызван скрытыми факторами, которые неочевидны для большинства родителей. Автор анализирует детский сон с точки зрения биологии, помогая разобраться, почему капризы ребенка могут быть прямым следствием нарушения режима отдыха. Из материала вы узнаете, как современный образ жизни влияет на биоритмы, как определить реальную норму сна для ребенка и какие действия действительно помогают наладить ночной отдых всей семьи.