Система упражнений для развития навыков настольного тенниса вне спортивного зала, позволяющая прогрессировать при ограниченном времени на тренировки. Программа помогает исправить ошибки в технике, развить чувство мяча и улучшить работу ног без необходимости постоянного партнера.
В основе обучения лежит проработка базовых ударов, оттачивание вращений и координации движений через ежедневные 30-40 минутные сессии. В ходе курса разбираются продвинутые виды набивания и работа по мишеням со стенкой, что позволяет за 8 недель повысить стабильность игры и контроль мяча.
Программа обучения
Точная программа отсутствует.
Примерный план включает:
Базовая техника основных ударов.
Развитие мощности вращения мяча.
Упражнения на точность и контроль движений.
Техника работы ног и перемещения.
Физические упражнения для выносливости и управления телом.
Продвинутые техники набивания для координации.
Работа со стенкой по мишеням.
Складчина создана 15 августа 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Достоинства: Курс понравился. После изучения можно идти на тренерскую и объяснять ученикам выполнение различных элементов. Показано, как выполнять базовые элементы тенниса (накат, толчок, топсы, скидки), и приведены подводящие упражнения для их качественного освоения. Представлены связки (например, подача — топс справа — топс слева, работа ног и др.). Курс мотивирует заниматься теннисом еще больше.
Недостатки: Отсутствует разбор элемента «скидка слева по подрезке».
Поделитесь своим опытом прохождения курса
ВладаАдминистратор сайта
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
ВладаАдминистратор сайта
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
ВладаАдминистратор сайта
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
