Складчина Каталог
Мои курсы

Настольный теннис Приём подачи

7 участников
ИТ Автор Иван Толмачев

О чём курс

О мастер-классе

Понятная система приёма подачи в настольном теннисе выстраивается от простого к сложному: от теоретического понимания физики мяча до отработки техники и применения навыков в реальной игре на счёт.

Для кого

Материал рассчитан на широкий круг игроков:

  • любителей, которые испытывают трудности на приёме подач;
  • участников турниров и регулярных клубных соревнований, стремящихся улучшить результаты;
  • начинающих и продвинутых теннисистов, готовых к системным тренировкам.

Что внутри

В программе рассматриваются ключевые элементы контроля мяча: определение вращения по углу ракетки и по отскоку, классификация девяти основных вращений и разбор именных подач. Автор объясняет, как мяч ведёт себя при контакте с накладкой и как подбирать верное ответное движение, используя пошаговую технику приёма.

Помимо теоретической базы, в мастер-класс включены практический разбор типичных ошибок, методики самостоятельных и парных тренировок для доведения движений до автоматизма, приёмы чтения действий соперника по стойке и замаху, а также тренажёр для развития зрительной насмотренности.

Программа обучения

  1. 01 Позиции и определение вращения по отскоку. Как понять вращение не по удару, а по тому, куда мяч поворачивает после отскока.
  2. 02 Углы ракетки → все 9 вращений. Нижнее, верхнее, боковые и комбинации - по углу и движению руки.
  3. 03 Именные подачи. Маятник, обратка, топор, хук, веер, подача слева - как выглядят и как отличать.
  4. 04 Как вращение ведёт себя на вашей ракетке. Куда и почему улетает мяч при каждом вращении - чтобы выставлять правильный угол.
  5. 05 Техника приёма - лестница приёмов. Толчок → накат → топ-спин → срезка → подставка → игра против вращения.
  6. 06 Разбор на практике + типичные ошибки. Живой разбор приёма с ученицей: что идёт не так и как это исправить.
  7. 07 Методика тренировки. Как и сколько тренировать: имитация, «диктофон», работа за столом - до автоматизма.
  8. 08 Чтение соперника на счёте. Стойка, угол, высота подброса, замах, полёт мяча - предугадывать подачу заранее.
  9. Тренажёр «насмотренности» Бонус. Видео-уроки от простого к сложному: смотрите подачу, определяете вращение и сверяетесь с ответом.
Складчина создана 14 сентября 2026 г.

Другие материалы автора 2

ИТ Иван Толмачев Все материалы
Настольный теннис: Домашние тренировки Настольный теннис: Домашние тренировки 1 422 ₽ 15 970 ₽ −91%Тотальная подача Тотальная подача 874 ₽ 7 000 ₽ −88%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

578 ₽ 2 990 ₽