Моё взрослое я

Курс «Моё взрослое Я» от Олеси Берген — это глубокая терапевтическая программа, направленная на психологическое взросление и исцеление детских травм. Каждый человек в своей жизни сталкивался с событиями, которые были для него слишком сложными, болезненными или преждевременными. Даже если детство кажется «хорошим», ребенок не всегда способен справиться с определенными переживаниями, и эти нерешенные вопросы переносятся во взрослую жизнь. В результате мы часто смотрим на мир глазами того самого травмированного ребенка, который продолжает нести груз прошлых обид и страхов, словно машинку на веревочке. Этот курс предлагает осознанный подход к решению данных проблем: мы не можем изменить прошлое или заставить окружающих долюбить нас, но мы способны стать для себя самыми заботливыми и мудрыми родителями, вырастив свое полноценное взрослое Я.

Программа курса базируется на методах интегративного подхода в психотерапии, включая элементы схема-терапии, гештальт-терапии и психодрамы. Именно сочетание этих профессиональных инструментов делает курс уникальным и высокоэффективным. В процессе обучения участники работают над проработкой детских травм, учатся слышать своего Внутреннего Ребенка и быть на его стороне, а также исследуют природу внутреннего критика, чувства вины и токсичного стыда. Большое внимание уделяется вопросам самооценки, самоценности и формированию базового доверия к себе и миру. Участники учатся создавать ощущение безопасности и устойчивости, формировать фигуру Внутреннего взрослого, который становится надежной опорой в любых жизненных ситуациях. Также разбираются темы слияния, выученной беспомощности, внутренних конфликтов и ограничивающих убеждений.

Особую роль в курсе играют групповые процессы. Участники получают безопасное пространство для поддержки, где можно обсудить трудности, получить новый здоровый опыт реакций и задать волнующие вопросы. Работа с травмирующим опытом проводится в бережной форме, адаптированной под формат групповых онлайн-процессов. Курс помогает понять причины и механизмы ваших сценариев, выйти из болезненных родительских паттернов, справиться с чувством неоплатного долга и научиться быть отдельной, автономной личностью. Вы научитесь лучше понимать свои чувства, строить здоровые отношения с собой, усмирять внутреннего тирана и формировать новые взрослые стратегии поведения. Это путь к возвращению права быть собой, выражать свои эмоции, чувствовать собственную силу и замечать свою истинную важность и нужность в этом мире.