Методика самоанализа

5,0 20 участников

О чём курс

За два дня вы освоите систему практических инструментов, которая помогает выявить скрытые причины личных проблем и начать менять их самостоятельно. Автор на основе восьмилетнего опыта психотерапии объясняет, как провести ревизию собственных убеждений, перестать давить на себя и научиться конструктивно проживать негативные эмоции. Внутри разбираются механизмы личной ответственности, способы выстраивания границ без манипуляций и техники отказа от контроля того, что нам неподвластно. Вы поймете, как самостоятельно анализировать актуальные жизненные сложности — от внутренних конфликтов до проблем в общении с окружающими.

Программа обучения

  • Ревизия собственных убеждений и выявление проблемных установок
  • Техники отстаивания личных границ и позиция «за себя»
  • Работа со страхом ошибок, отказов и негативных переживаний
  • Переход от самокритики и давления к методам самоподдержки
  • Принятие и проживание собственных чувств
  • Анализ личной ответственности и вклада в жизненные события
  • Практики снижения избыточного контроля
  • Построение здорового контакта с окружающими без манипуляций
  • Алгоритм самостоятельного разбора актуальных жизненных проблем
Складчина создана 10 октября 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
326 ₽ 2 500 ₽