Лифтинг и детокс

Ольга Бистерфельд и Екатерина Андреева объединили техники гимнастики для лица и систему сбалансированного питания в программе «Лифтинг и детокс». Материал выстроен как пошаговое руководство по естественному омоложению, очищению организма и переходу к здоровому рациону без жестких ограничений.

Что входит в программу

Авторы соединили физические практики, уход за лицом и корректировку ежедневного меню в единую систему:

• Пошаговый план действий по дням с прикладными рекомендациями по питанию, очищению организма и поддержанию внутренней гармонии.
• Продуманное меню чистого питания с рецептами из доступных продуктов, иллюстрациями блюд и графиком подготовки заготовок на неделю.
• Комплекс практик гимнастики для лица и приемов снятия мышечного напряжения.
• Подборка советов для перезагрузки физического и эмоционального состояния.
• Разбор вопросов участников и обратная связь от профильных специалистов.

Ожидаемые результаты

По словам авторов, системное выполнение заданий помогает выработать устойчивые привычки и почувствовать качественные изменения в теле.

По утверждению создателей материала, программа помогает:

• раскрыть плечи, выровнять осанку и вернуть лицу отдохнувший вид;
• освоить упражнения для мышц лица, чтобы самостоятельно сохранять свежесть кожи и сглаживать следы усталости;
• снизить вес на 3–4 кг за время программы при наличии лишней массы тела;
• уменьшить тягу к сладкому, привычку переедать и заедать стрессовые ситуации;
• улучшить качество ночного сна, повысить работоспособность и поддерживать ровный уровень энергии без дневной сонливости.

Об авторах

Ольга Бистерфельд — специалист по естественным методам омоложения, член Союза профессионалов индустрии красоты Сибири. Прошла сертификацию в Австралии как тренер по расслаблению мышц лица, владеет методиками эстетического кинезиотейпирования и фейсфитнеса, изучает кинезиологию. Основатель проекта Facefitnesslife и ведущая прикладных онлайн-программ по самомассажу.

Екатерина Андреева — специалист по осознанному питанию и здоровому образу жизни, коуч с дипломом Великобритании, сертифицированный специалист по аюрведическому питанию. Автор тематических материалов для изданий YogaJournal Россия и портала OrganicWoman. По данным авторов, обучающие программы Екатерины прошли более 700 женщин из 25 стран.