Курс на счастье

Name: Курс на счастье
Price: 86 RUB
Availability: OutOfStock

О чём курс

Ваш привычный способ получения удовольствия через гаджеты и покупки создаёт лишь «дешевый дофамин», который в долгосрочной перспективе делает жизнь менее насыщенной. Этот семидневный курс помогает перестроить восприятие счастья, опираясь на научные данные о работе мозга и гормонах.

Внутри вы найдете 7 практических упражнений, направленных на борьбу с когнитивными искажениями — «уловками мозга», которые мешают испытывать радость от повседневных вещей. Программа охватывает влияние денег на эмоции, механизмы самореализации и психологию отношений, опираясь на современные исследования, включая Гарвардское изучение счастья.

Курс подходит тем, кто чувствует эмоциональное выгорание, потерял интерес к привычным занятиям или хочет научиться осознанно управлять своим состоянием. Итогом станет сформированный «трекер счастья» и понимание личных факторов удовлетворенности жизнью, которые можно применять ежедневно без внешней стимуляции.

Программа обучения

1. Что мы знаем о счастье?
- Рецепты счастья
- 5 компонентов счастья
- Упражнение: насколько разные вещи делают счастливым вас и других людей
1. Как гормоны влияют на уровень счастья?
- Какие бывают элементы “химии счастья” и как ими управлять?
- Тесты для проверки вашего физического самочувствия, уровня депрессии и тревожности
- Уловка мозга - «Тормоз действий»
- Упражнение: поиск первых элементов счастья для трекера
1. Деньги или впечатления?
- Почему тратить деньги больно?
- Как наше ощущение счастье зависит от денег?
- Как радоваться, когда все быстро приедается?
- Уловка мозга - «Новая норма»
- Упражнение: поиск 3 действий для ежедневного повышения радости
1. Как самореализоваться?
- Самореализация и самоактуализация - в чем отличие?
- Что приносит нам удовольствие, а что удовлетворение?
- А нужно ли “найти свое дело”?
- Почему без самореализации мы страдаем?
- Уловка мозга - «Лучше другого»
- Упражнение: поиск сильных сторон для трекера счастья
1. Как использовать возможности по максимуму
- Почему мы хотим больше возможностей и в упор не замечаем те, что у нас уже есть?
- Наличие выбора - заветное желание или стресс?
- Важнее использовать то, что у нас уже есть, или искать новые пути?
- Уловка мозга “Лёгкость достижений”
- Упражнение: поиск решения для давно мучающего вопроса
1. Счастье — в личной жизни?
- Романтические отношения делают нас счастливее?
- Есть ли самый большой фактор счастья? Гарвардское исследование
- Почему нас не устраивают наши романтические отношения и как это исправить?
- Уловка мозга - “Я подарок”
- Упражнение: 3 варианта на выбор (для тех, у кого есть партнер; для тех, кто ищет; для тех, кто не ищет)
1. Как чувствовать себя счастливее?
- Как комплексно подходить к счастью и влиять на это ощущение?
- Подведение итогов