Комплексное омоложение тела и лица

О чём курс

Валерия Стахеева собрала комплекс домашних техник для ухода за телом и лицом: от дыхательных практик и гимнастики до миофасциального релиза. Курс рассчитан на самостоятельные занятия дома.

Методики и зоны работы

В программе сочетаются ручные техники массажа, физические упражнения и аппликации тейпами:

• Самомассаж лица, головы, зоны декольте и шеи для снятия напряжения и работы с возрастными изменениями.
• Массаж живота и боков, дыхательные техники, а также антицеллюлитная проработка бедер и ягодиц.
• Гимнастика для стоп и пятиминутный комплекс упражнений для спины и шеи на каждый день, актуальный при сидячей работе и постоянном использовании смартфона.
• Тейпирование лица от морщин на лбу, носогубных складок и для коррекции овала, а также тейпирование живота, шеи и антицеллюлитные схемы для ног.
• Техника массажа другу для работы в паре.

Инструменты

Автор разбирает работу со специальным инвентарём:

• Массажные щётки для динамического самомассажа.
• Массажный ролл для миофасциального релиза перед нагрузками и для восстановления мышц.
• Мячики для точечного снятия мышечных зажимов и боли.
• Коврик с иголками для домашней рефлексотерапии.
• Кинезиотейпы с правилами нанесения на разные участки тела.

Для кого

Материалы подходят людям с малоподвижным образом жизни, а также женщинам во время беременности и на этапе восстановления после родов.

Формат

Обучение состоит из 19 коротких видеоуроков общей продолжительностью 3 часа.