Как управлять своим здоровьем

Возьмите под контроль работу собственного организма, научившись интерпретировать сигналы тела и выстраивать системный подход к образу жизни. Программа помогает перевести абстрактное стремление к ЗОЖ в измеримые показатели: от анализа крови и качества сна до настройки питания и циклов восстановления.

Внутри курса разбираются:

• Методология SMART для постановки целей по здоровью.
• Инструменты когнитивно-поведенческой терапии для работы с эмоциональным состоянием.
• Базовые принципы функционирования гормональной, нервной и пищеварительной систем.
• Навыки чтения лабораторных анализов и выбора квалифицированных врачей.

Вы научитесь составлять персональные графики физических нагрузок и выстраивать распорядок дня, учитывая индивидуальные потребности организма.