Как обрести внутреннюю устойчивость. 6 психологических опор для преодоления преград

Name: Как обрести внутреннюю устойчивость. 6 психологических опор для преодоления преград
Price: 96 RUB
Availability: InStock

40 участников

БЛ Автор Б. Литвак, И. Науменко Школа Кросс-клуб

О чём курс

Постоянное чувство тревоги, вина и невозможность сказать «нет» окружающим сигнализируют о размытых личных границах и неустойчивой самооценке. Этот материал разбирает конкретные техники для проработки внутренних конфликтов и избавления от привычки к самокритике.

Внутри разбираются шесть опор психики: от управления эмоциональными состояниями до настройки личных границ. Вы научитесь различать истинные цели от навязанных и находить способы экстренной коррекции при стрессе или эмоциональном выгорании. Курс подойдет тем, кто чувствует хаос в жизни и ищет системный подход к эмоциональной саморегуляции.

Программа обучения

ОПОРА №1: Здоровое «Я» или стабильная самооценка
- Что лежит в основе здорового "Я"? Понятие стабильной и нестабильной самооценки
- Как самооценка влияет на уровень достижений, на уровень мотивации, на личную жизнь, на построение карьеры
- Диагностика своих сильных и слабых сторон личности
ОПОРА №2: Навык управлять своими эмоциями
- Как развить контроль эмоций, чувств и эмоциональных состояний
- Технологии самоконтроля
- Способы высвобождения «зажатых» эмоций. Как развить навык открыто и корректно выражать свои эмоции
- Способы экстренной коррекции эмоциональных состояний
ОПОРА №3: Контакт с внутренним ребенком
- Что важно знать про внутреннего ребенка и почему важно быть с ним в контакте
- Что такое терапия внутреннего ребенка и чем она полезна
- Как обрести внутренний баланс и научиться принимать, ценить и любить себя
- Техники по работе с внутренним ребенком
ОПОРА №4: Устойчивые и гибкие личные границы
- Все о личных границах, какие бывают виды и формы границ
- Почему человеку для счастливой жизни необходимы правильно выстроенные личные границы
- Признаки того, что ваши личные границы нарушаются
- Способы защитить свои личные границы
ОПОРА №5: Навык восстанавливать внутренние ресурсы
- 5 жизненных режимов или состояний, в которых мы живем: режим безопасности, режим новизны, режим подкрепления, режим угрозы, режим перегрузки
- Благоприятные для жизни режимы и режимы выживания, которые нам вредят

Складчина создана 5 января 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 96 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».