Inspire, Volume 1: Десять треков для управления дыханием

Практика «Вытягивание разума из тела» позволяет осознанно направлять энергию от основания позвоночника к шишковидной железе с помощью специально подобранных дыхательных сессий. Материал помогает научиться контролировать внутреннее состояние, используя набор аудиодорожек с разным темпом и интенсивностью.

Внутри программы — 10 музыкальных треков для дыхательной гимнастики и обучающее видео с разбором техники. Вы узнаете научное обоснование метода, изучите пошаговый алгоритм выполнения упражнений и получите инструмент для персонализации своих медитаций. Эти сессии основаны на материалах прогрессивного ретрита в Базеле (2022) и подходят для тех, кто хочет интегрировать дыхательные практики Джо Диспензы в ежедневную рутину.