Эволюция женщины

О чём марафон

За 21 день программы участники преодолеют усталость, тревогу и жизнь «на автомате», пошагово выстроив персональную систему поддержки для использования и после марафона. В основе лежит мягкое возвращение ресурса без резких изменений уклада и лишних требований к себе.

Для кого

Материалы марафона рассчитаны на тех, кто:

• Чувствует хроническую усталость, фоновое внутреннее напряжение и необходимость постоянно быть сильным;
• Замечает, что живет в режиме бесконечных обязательств и просто доживает до выходных;
• Испытывает нехватку сил, утрату интереса к любимым делам и не получает удовлетворения даже от успехов;
• Стремится бережно восстановить контакт с собой, наладить заботу о теле и вернуть вкус к жизни.

Что внутри

Программа рассчитана на 21 день и охватывает комплексную работу с телом и психологическим состоянием:

• Практики расслабления: дыхательные техники и медитации, помогающие снизить уровень тревожности и снять телесные зажимы;
• Работа с физическим ресурсом: исследование влияния питания на самочувствие, применение трав и поддержка женского здоровья;
• Анализ ресурсного состояния: выявление скрытых каналов утечки сил и определение личных источников восстановления;
• Телесные и голосовые техники для эмоционального раскрепощения и закрепления нового состояния;
• Формирование персонального протокола ежедневной поддержки, не требующего ожидания отпуска или понедельника.

Что даёт марафон

Участники учатся лучше слышать сигналы своего тела, замечать факторы потери энергии и осознанно управлять своим отдыхом. В результате формируется внимательное и бережное отношение к себе, снижается фоновая тревога, а фокус внимания смещается с постоянного поиска проблем на положительные стороны жизни.