Если мама на нуле. Рабочая тетрадь

Восстановите эмоциональное равновесие и найдите скрытые ресурсы для жизни, когда кажется, что силы на исходе. Эта рабочая тетрадь создана профессиональными психотерапевтами как инструмент психологической самопомощи для родителей, столкнувшихся с эмоциональным истощением и выгоранием.

Внутри собраны:

• 35 упражнений на основе нарративной терапии для снижения уровня стресса и поиска опоры.
• Арт-терапевтические практики для исследования своей жизни и возвращения радости в повседневность.
• Методы работы с состоянием «на нуле» через письменные практики и рефлексию.

Материал ориентирован на мам и пап, которые нуждаются в поддержке и готовы уделить время бережной работе над своим состоянием.