Эмоциональный фитнес

О курсе

Читатель разберёт пять ключевых состояний: печаль, гнев, обиду, радость и благодарность. Практические материалы без длительной теории помогают понять причины возникновения эмоций, перевести их в конструктивное русло, перестать подавлять чувства и срываться на близких.

Участники осваивают практические экспресс-техники, рассчитанные на выполнение за 5–10 минут в день. Эти упражнения помогают справляться со сложными реакциями в повседневной жизни — на работе, в семье и в общении с детьми.

Для кого

Материал ориентирован на две категории слушателей:

• Для широкой аудитории — тех, кто часто сталкивается со срывами, застреванием в грусти, обидами или чувством вины и хочет вернуть контроль над эмоциональным состоянием с помощью простых практических шагов.
• Для психологов и специалистов помогающих профессий — практиков, которым требуются наглядные объяснения и структурированные клиентские протоколы для домашних заданий между терапевтическими сессиями.

Формат обучения

Курс рассчитан на пять тематических дней и вводную часть с правилами. Ежедневно участники разбирают одну эмоцию, изучают короткий урок, осваивают одну конкретную технику и закрепляют материал на вебинаре-практикуме с ответами на вопросы.

Об авторе

Ведущая курса — Елена Бурцева, психолог с 26-летним стажем консультирования и 28-летним опытом преподавания, наставничества и тренерской работы. Она является членом Ассоциации практических психологов Синтон-подхода, сертифицирована по 28 направлениям и специализируется на применении игровых методик в психологической практике. По словам автора, индивидуальную и групповую работу у нее прошли более 3000 человек.