Эмоциональная зрелость: как управлять сложными эмоциями и состояниями

Name: Эмоциональная зрелость: как управлять сложными эмоциями и состояниями
Price: 346 RUB
Availability: InStock
Rating: 3 (1 reviews)

3,0 25 участников

МИ Автор Мария Иванова, Валерия Святкина Школа Alpina Digital

О чём курс

Гнев, горе, вина и стыд часто блокируют продуктивность и принятие осознанных решений, превращая жизнь в бесконечную борьбу с неопределенностью. Этот цикл лекций помогает перестать подавлять «неудобные» чувства и научиться трансформировать их в личный ресурс для преодоления стресса.

В основе материала лежит работа с психологией эмоций: вы разберете, где рождаются импульсы, почему мы попадаем в ловушки обид и как экологично проживать сложные состояния, не теряя связи с реальностью. Курс сочетает теоретическую базу с набором прикладных упражнений, которые позволяют самостоятельно купировать стресс и возвращать контроль над своим состоянием в любой ситуации. Результатом станет развитие навыка эмоциональной регуляции, который позволит опираться на себя даже в периоды внешних потрясений.

Программа обучения

Эмоции. Видеть, различать, не бояться, проживать. Начало работы. Обзор эмоций и их функций, природа стресса, техники трансформации и принятия (120 минут).
Управление гневом. Гнев как ресурс. Механизмы возникновения гнева, экологичные способы проявления, практики работы с состоянием (90 минут).
Проживание горя. Проживание горя, печали, утраты. Различия между эмоциями, способы экологичного проживания и преодоление эмоциональной остановки (90 минут).
Стыд, вина и обида. Замкнутый круг из которого есть выход. Завершение. Анализ причин и последствий, практики снятия острых чувств (120 минут).

Складчина создана 18 марта 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

A Araiss 5 апреля 2024 г.

Достоинства: Неплохой, объемный материал, есть практические задания.

Недостатки: Хотелось бы видеть спикеров-мужчин, чтобы материал был лучше адаптирован для мужской аудитории.

Почему полный курс стоит всего 346 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».