Складчина Каталог
Мои курсы
Книга

Меню на неделю для прилива сил после 40

АП Автор книги Андрей Попов

О книге



Метаболизм после 40 меняется!
Эта книга раскроет снижение тестостерона/эстрогена, инсулинорезистентность и меню на 7 дней:

- понедельник: белок 30г (потеря мышц 1%/год),
- вторник: железо (анемия = усталость),
- среда: витамины B (B12 дефицит актуален),
- четверг: магний и стресс,
- пятница: коэнзим Q10 для митохондрий,
- выходные: интервальное голодание 16/8 и аутофагия.

Вы узнаете добавки: витамин D, омега-3 (2000мг EPA/DHA), убихинол, анализы ежегодно.
Саркопения профилактика включена!

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, zip
Цена: 439 руб.
Складчина создана 9 апреля 2026 г.

Другие книги автора 12

АП Андрей Попов Все материалы
Жизненно необходимо. Простые секреты здоровья и энергии, о которых молчат Жизненно необходимо. Простые секреты здоровья и энергии, о которых молчат 138 ₽ 690 ₽ −80%2 недели без молочных продуктов: вся правда 2 недели без молочных продуктов: вся правда 399 ₽ Эти вещи в доме создают нищету: выбросьте как можно быстрее Эти вещи в доме создают нищету: выбросьте как можно быстрее 80 ₽ 399 ₽ −80%Как элита специально создаёт условия, чтобы простые люди никогда не разбогатели Как элита специально создаёт условия, чтобы простые люди никогда не разбогатели 80 ₽ 439 ₽ −82%Удача это не лотерейный билет Удача это не лотерейный билет 698 ₽ 720 ₽ −3%Как повысить энергию без кофе: 6 научно доказанных методов Как повысить энергию без кофе: 6 научно доказанных методов 80 ₽ 390 ₽ −79%Топ-10 белковых продуктов для долголетия Топ-10 белковых продуктов для долголетия 80 ₽ 520 ₽ −85%Противовоспалительный курс 30 дней для здоровья Противовоспалительный курс 30 дней для здоровья 80 ₽ 349 ₽ −77%Привлечение денег и богатства. Секреты, о которых молчат банки и богачи Привлечение денег и богатства. Секреты, о которых молчат банки и богачи 98 ₽ 490 ₽ −80%Из картошки: 50 бюджетных блюд Из картошки: 50 бюджетных блюд 96 ₽ 480 ₽ −80%Круче всех. Как правильно „подзаряжаться“ от природы без вреда Круче всех. Как правильно „подзаряжаться“ от природы без вреда 681 ₽ 690 ₽ −1%Знаки без мистики: Как отличать совпадения от сигналов Знаки без мистики: Как отличать совпадения от сигналов 56 ₽ 560 ₽ −90%

Похожие книги 12

Похожие книги

86 ₽ 439 ₽