Складчина Каталог
Мои курсы
Книга

Предотврати инсульт. Пошаговое руководство для защиты мозга

НС Автор книги Николай Сорокин

О книге



Эта книга создана чтобы превратить сложную медицинскую информацию в понятные и практичные действия. Каждая глава построена так, чтобы шаг за шагом давать конкретные инструменты и стратегии. Мы разберем, какие факторы действительно повышают риск инсульта, и какие привычки способны его снизить. Вы узнаете о питании, физической активности, управлении стрессом, контроле давления и сахара, а также о методах мониторинга здоровья мозга.

Содержание
Глава 1. Как распознать и снизить ключевые риски инсульта
Глава 2. Питание и сосуды мозга
Глава 3. Движение и активность для здоровья мозга
Глава 4. Контроль давления и сахара для защиты сосудов
Глава 5. Стресс, сон и психологическая защита мозга
Глава 6. Как следить за состоянием мозга и сосудов
Глава 7. Профилактика тромбов и укрепление сосудов
Глава 8. Создание ежедневного плана защиты мозга
Глава 9. Лекарственные и натуральные средства для защиты мозга
Глава 10. Как распознать ранние признаки инсульта и действовать правильно
Глава 11. Интеграция всех методов защиты мозга в повседневную жизнь
Глава 12. Поддержка мозга в долгосрочной перспективе
Глава 13. Особенности защиты мозга для разных возрастов и состояний здоровья
Глава 14. Влияние образа жизни на защиту мозга
Глава 15. Как поддерживать мотивацию и дисциплину в профилактике инсульта
Глава 16. Как стресс и эмоции влияют на мозг и сосуды

Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Цена 4000 руб.
Складчина создана 13 января 2026 г.

Другие книги автора 12

НС Николай Сорокин Все материалы
Прощай, хрущевка! Как старую квартиру превратить в современное жилье Прощай, хрущевка! Как старую квартиру превратить в современное жилье 198 ₽ 5 900 ₽ −97%Просто о сложном. Как разобраться в любой теме за 30 минут Просто о сложном. Как разобраться в любой теме за 30 минут 198 ₽ 4 600 ₽ −96%Обучение для ленивых. Как получать знания без надрыва Обучение для ленивых. Как получать знания без надрыва 188 ₽ 2 900 ₽ −94%Машинное мышление. Прокачай свой разум по алгоритмам ИИ Машинное мышление. Прокачай свой разум по алгоритмам ИИ 198 ₽ 3 800 ₽ −95%Магия системного мышления. Как находить и «приручать» ценную информацию Магия системного мышления. Как находить и «приручать» ценную информацию 198 ₽ 3 600 ₽ −95%Инструменты мышления Леонардо да Винчи. Принципы самого известного полимата в мире Инструменты мышления Леонардо да Винчи. Принципы самого известного полимата в мире 198 ₽ 3 200 ₽ −94%Ментальные вирусы. Как очистить сознание от вредоносных программ Ментальные вирусы. Как очистить сознание от вредоносных программ 198 ₽ 2 600 ₽ −92%План «Анти-Ёлка» Как составить список желаний, который не испугает Вселенную План «Анти-Ёлка» Как составить список желаний, который не испугает Вселенную 198 ₽ 1 800 ₽ −89%ИИ-помощник. Как учиться в два раза быстрее ИИ-помощник. Как учиться в два раза быстрее 198 ₽ 3 600 ₽ −95%Нейросеть как тренажер для мозга. Генерация задач по логике, математике и шахматам Нейросеть как тренажер для мозга. Генерация задач по логике, математике и шахматам 198 ₽ 3 600 ₽ −95%Оптимизируй всё. Продвинутые техники применения ИИ в карьере и личных проектах Оптимизируй всё. Продвинутые техники применения ИИ в карьере и личных проектах 198 ₽ 4 000 ₽ −95%Нейроактивация мозга. Современные техники для улучшения памяти и обучения Нейроактивация мозга. Современные техники для улучшения памяти и обучения 198 ₽ 3 500 ₽ −94%

Похожие книги 12

Похожие книги

198 ₽ 4 000 ₽