Body-ballet

Name: Body-ballet
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (6 reviews)

5,0 127 участников

О чём курс

Боди-балет превращает вялые мышцы в рельефные и упругие, используя методики подготовки профессиональных балерин. В основе программы лежит сочетание классической хореографии и пилатеса, где акцент сделан на партерные упражнения — лежа и сидя, что снимает лишнюю нагрузку с суставов и стоп.

В отличие от классического фитнеса с отягощениями, здесь работают за счет многоповторных серий и статодинамики. Такой подход позволяет вытянуть мышцы, проработать глубокие слои мышечного корсета и добиться рельефа без гипертрофии (увеличения объема ног). Программа подходит для восстановления после родов, работы над тонусом тела в домашних условиях и создания подтянутой фигуры без тяжелого спортивного инвентаря.

Программа обучения

Точной программы нет. Примерный план включает:

Партерная хореография: упражнения на развитие гибкости и силы в положении лежа и сидя.
Пилатес-элементы: проработка глубоких мышц кора и стабилизаторов.
Статодинамические блоки: серии упражнений на мышечную выносливость и формирование рельефа.
Восстанавливающие комплексы: работа с тонусом мышц после родов и коррекция проблемных зон.

Складчина создана 6 апреля 2015 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 1

МП Мария Попретинская Все материалы

Д Делай ноги 116 ₽ 2 900 ₽ −96%

М мари23 27 мая 2015 г.

Достоинства: Ведущая обаятельная, на нее приятно смотреть, это мотивирует заниматься постоянно. Упражнения эффективные.

O OlgaNezabudka 19 мая 2015 г.

Достоинства: Курс по боди-балету с Машей Попретинской очень грамотный и интересный. Процесс занятий приносит огромное удовольствие и помогает почувствовать себя более грациозной. Программа эффективна для улучшения осанки, особенно при сидячей работе, и полезна для разработки тазобедренных суставов.

K kalina 8 мая 2015 г.

Достоинства: Отличный продукт, подкупает необычный подход и методика ведения тренировок. После десяти дней занятий значительно улучшилась растяжка.

R Rose 27 апреля 2015 г.

Достоинства: Отличный продукт для самостоятельной практики. Ведущая рассказывает и показывает всё понятно и живо. Упражнения несложные, по видео заниматься удобно. После занятий остаются приятные ощущения.

Д Дафна 24 апреля 2015 г.

Достоинства: Курс прекрасный, это именно то, что было нужно. Отлично помогает сделать мышцы, особенно бедра, крепче и выносливее.

Недостатки: Первый раз заниматься было тяжеловато.

K kokokola 22 апреля 2015 г.

Достоинства: Я в восторге от продукта! Приятная ведущая, доступно показывает и объясняет, какие мышцы задействованы для подтянутости тела. Очень женственная и эффективная программа.

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».