Анатомия балансов на руках и перевернутых поз

Балансы на руках и перевернутые позы в йоге требуют не только силы, но и понимания механики вашего тела. В этой книге подробно разбирается анатомическое обоснование таких асан: как мышцы, связки и скелет взаимодействуют между собой, чтобы вы могли удерживать равновесие, минимизируя риск травм и увеличивая эффективность практики. Вы поймете, какие группы мышц задействованы в каждой позе, и научитесь сознательно управлять своим телом для освоения сложных перевернутых положений.