Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6253
Паразиты сознания. Сахасрара-чакра Можно купить
138 ₽ 6 500 ₽ −98%
Оплатили 122

Паразиты сознания. Сахасрара-чакра

AST production
1
Можно купить
80 ₽ 2 100 ₽ −96%
Оплатили 137

1560 ограничивающих программ и 1050 загрузок. Тета-хилинг

Вианна Стайбл
Т
Можно купить
140 ₽ 1 590 ₽ −91%
Оплатили 36

Трансформация себя. Метод Сильва

Ирина Гусева
К
Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
Оплатили 87

Как изменить жизнь за 4 недели или Создай лучшую версию себя

Джо Диспенза
Психология йоги. Объединение восточного и западного подходов к изучению ума Можно купить
80 ₽
Оплатили 33

Психология йоги. Объединение восточного и западного подходов к изучению ума

Георг Фойерштайн
Уникальность. Творящая душа Можно купить
148 ₽ 6 500 ₽ −98%
Оплатили 112

Уникальность. Творящая душа

AST production
Энергетика взаимоотношений Можно купить
126 ₽ 6 500 ₽ −98%
Оплатили 135

Энергетика взаимоотношений

AST production
Сексуальное здоровье AST Можно купить
102 ₽ 6 500 ₽ −98%
Оплатили 178

Сексуальное здоровье AST

AST production
Н
Можно купить
98 ₽ 3 600 ₽ −97%
Оплатили 109

Нормализуем эндокринную систему. Тета-хилинг

Елена Батулина
О
Можно купить
122 ₽ 6 500 ₽ −98%
Оплатили 140

Орбита тишины

AST production
В
Можно купить
188 ₽ 13 000 ₽ −99%
Оплатили 164

Восстановление энергетики и Эмоциональный интеллект

AST production
S
Можно купить
888 ₽ 15 000 ₽ −94%
Оплатили 38

SUNBRILLIANT VIDEO Speed Loading - Защита-Оберег от вирусов и заражений

SUNBRILLIANT & ETpro
S
Можно купить
300 ₽ 12 100 ₽ −98%
Оплатили 92

SUNBRILLIANT VIDEO Speed Loading. Обучение плаванию

SUNBRILLIANT
Сборка Личности. Аудиосессия Можно купить
122 ₽ 6 500 ₽ −98%
Оплатили 141

Сборка Личности. Аудиосессия

AST production
ЗдравоЗдрав - Лимфатическая система Можно купить
480 ₽ 20 000 ₽ −98%
Оплатили 93

ЗдравоЗдрав - Лимфатическая система

SUNBRILLIANT & ETpro
S
Можно купить
202 ₽ 7 500 ₽ −97%
Оплатили 90

SithiSound шумы заклинания

Андрей Дуйко
Ф
Можно купить
328 ₽ 1 800 ₽ −82%
Оплатили 13

Феромон сна

SUNBRILLIANT VIDEO — Настройка ДНК Можно купить
1 014 ₽ 14 000 ₽ −93%
Оплатили 32

SUNBRILLIANT VIDEO — Настройка ДНК

SUNBRILLIANT
Ускоренное саморазвитие Можно купить
114 ₽ 6 500 ₽ −98%
Оплатили 155

Ускоренное саморазвитие

AST production

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.