Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 5364
ВИХРЬ.Чакры.МАТРЕШКА — Свадхистана Можно купить
150 ₽ 3 000 ₽ −95%
Оплатили 54

ВИХРЬ.Чакры.МАТРЕШКА — Свадхистана

ETpro
Успех и продвижение в социуме 4: Абсолютное здоровье. Аудиоэнергетики Можно купить
116 ₽ 4 900 ₽ −98%
Оплатили 117

Успех и продвижение в социуме 4: Абсолютное здоровье. Аудиоэнергетики

Империя технологий
М
Можно купить
92 ₽ 2 068 ₽ −96%
Оплатили 73

Магия 58. Воплощения

Борис Моносов
Д
Можно купить
100 ₽ 3 200 ₽ −97%
Оплатили 96

Движение Вперед

Михаэль
ETpro. binaural beats - Я — красивый и жизнерадостный человек 2.0 Можно купить
164 ₽ 3 000 ₽ −95%
Оплатили 50

ETpro. binaural beats - Я — красивый и жизнерадостный человек 2.0

Даария
Б
Можно купить
154 ₽ 3 100 ₽ −95%
Оплатили 56

Большое Руническое Путешествие. Часть 3

Л. Тайгес
Р
Можно купить
106 ₽ 2 100 ₽ −95%
Оплатили 64

Радуга Чакр

Дарина
Энергетическое продвижение бизнеса. Курс первый Можно купить
274 ₽ 4 225 ₽ −94%
Оплатили 38

Энергетическое продвижение бизнеса. Курс первый

Сергей Ратнер
С
Можно купить
106 ₽ 1 605 ₽ −93%

Сборник медитаций: Как освободиться от страхов и негативных программ

Нина Острожникова
Нормализация иммунитета Можно купить
122 ₽ 1 416 ₽ −91%
Оплатили 40

Нормализация иммунитета

Л. Россоловски
Эксклюзивная универсальная технология для созидания новой реальности. Часть 2/2 Можно купить
110 ₽ 3 000 ₽ −96%
Оплатили 81

Эксклюзивная универсальная технология для созидания новой реальности. Часть 2/2

Элла Елинек
Н
Можно купить
388 ₽
Оплатили 69

Нормализация работы лимфатической системы

Интераура
Д
Можно купить
204 ₽ 1 790 ₽ −89%
Оплатили 21

Деньги и Энергия

Сергей Ратнер
Эксклюзивная универсальная технология для созидания новой реальности. Часть 1/2 Можно купить
90 ₽ 3 250 ₽ −97%
Оплатили 111

Эксклюзивная универсальная технология для созидания новой реальности. Часть 1/2

Элла Елинек
5 Секретных шагов к разрешению проблем. Хоопонопоно Можно купить
126 ₽ 10 300 ₽ −99%
Оплатили 208

5 Секретных шагов к разрешению проблем. Хоопонопоно

С
Можно купить
94 ₽ 1 100 ₽ −91%
Оплатили 45

Свобода ума

Игорь Берхин
А
Можно купить
168 ₽ 6 500 ₽ −97%
Оплатили 97

Аудионастрои VIP 6

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.