Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 5364
Я
Можно купить
84 ₽ 1 500 ₽ −94%
Оплатили 63

Якорь осознанности

AST production
Я
Можно купить
88 ₽ 1 800 ₽ −95%
Оплатили 68

Ясность мышления

AST production
Усилитель креативности Можно купить
122 ₽ 3 000 ₽ −96%
Оплатили 69

Усилитель креативности

Сборник о цигун различных авторов. Часть 2 Можно купить
92 ₽ 567 ₽ −84%
Оплатили 31

Сборник о цигун различных авторов. Часть 2

S
Можно купить
202 ₽ 14 000 ₽ −99%
Оплатили 164

SUNBRILLIANT. Творческое мышление и созидание

SUNBRILLIANT
Источник жизни Можно купить
80 ₽ 390 ₽ −79%
Оплатили 36

Источник жизни

Psi-technology
Материализация Желаний Серия · 2 выпуска
218 ₽ 11 500 ₽ −98%
Оплатили 119

Материализация Желаний

AST production
Б
Можно купить
338 ₽ 1 980 ₽ −83%
Оплатили 17

Беременность это счастье

Клубные занятия по психологии - 2 Можно купить
142 ₽ 2 000 ₽ −93%
Оплатили 43

Клубные занятия по психологии - 2

Оксана Задорожная
Улучши свою память за минуты Можно купить
80 ₽ 1 660 ₽ −95%
Оплатили 95

Улучши свою память за минуты

Медитация 4-х бесконечных состояний Можно купить
240 ₽ 1 000 ₽ −76%

Медитация 4-х бесконечных состояний

Илия Кюри
Стань блестящим мыслителем: усилитель IQ Можно купить
80 ₽ 1 535 ₽ −95%
Оплатили 90

Стань блестящим мыслителем: усилитель IQ

Аудиотехнология 3D линия Мантра - Маха Майя №2 Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
Оплатили 39

Аудиотехнология 3D линия Мантра - Маха Майя №2

Империя технологий
Возврат своей энергии Можно купить
80 ₽ 2 140 ₽ −96%
Оплатили 118

Возврат своей энергии

Елена Минакова
Интераура: Нейронастрой "Мой мир заботится обо мне" Можно купить
90 ₽ 1 200 ₽ −93%
Оплатили 50

Интераура: Нейронастрой "Мой мир заботится обо мне"

Восстановление 3.0 Можно купить
204 ₽ 3 000 ₽ −93%
Оплатили 39

Восстановление 3.0

Сексуальная одержимость. Для мужчин Можно купить
104 ₽ 1 300 ₽ −92%
Оплатили 44

Сексуальная одержимость. Для мужчин

AST production
R
Можно купить
182 ₽ 9 000 ₽ −98%
Оплатили 121

Radionic program Name. Лечение закрытых черепно-мозговых травм

Л. Россоловски
О
Можно купить
80 ₽ 552 ₽ −86%
Оплатили 46

Очистка сосуда кармы

Драйвер для сердечно-сосудистой системы D.S.A. Можно купить
94 ₽ 2 500 ₽ −96%
Оплатили 84

Драйвер для сердечно-сосудистой системы D.S.A.

Империя технологий
В
Можно купить
230 ₽ 4 000 ₽ −94%
Оплатили 45

Веганство - Твой путь к здоровью и красоте. Блок №2

З
Можно купить
368 ₽ 2 220 ₽ −83%
Оплатили 17

Закрытый ЖК 8.9

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.