Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 5364
Альфа-настройка: Глубокий сон Можно купить
196 ₽ 1 490 ₽ −87%
Оплатили 23

Альфа-настройка: Глубокий сон

Татьяна Мосиенко
М
Можно купить
176 ₽ 1 500 ₽ −88%
Оплатили 26

Ментальные оковы, негативные эмоции и программы. Освобождение

Рами Блект
Альфа-настройка: Восстановление сил перед сном Можно купить
176 ₽ 1 490 ₽ −88%
Оплатили 26

Альфа-настройка: Восстановление сил перед сном

Татьяна Мосиенко
Как избавиться от болей в суставах и позвоночнике, используя движение Можно купить
112 ₽
Оплатили 33

Как избавиться от болей в суставах и позвоночнике, используя движение

Виктор Луганский
Альфа-настройка: Очищение от негативной энергии Можно купить
82 ₽ 888 ₽ −91%
Оплатили 46

Альфа-настройка: Очищение от негативной энергии

Татьяна Мосиенко
Альфа-настройка: Исполнение желаний Можно купить
80 ₽ 888 ₽ −91%
Оплатили 58

Альфа-настройка: Исполнение желаний

Татьяна Мосиенко
Моноатомное золото Ультра Можно купить
134 ₽ 3 150 ₽ −96%
Оплатили 65

Моноатомное золото Ультра

Эрик Томпсон
С
Серия · 2 выпуска
168 ₽ 2 600 ₽ −94%
Оплатили 36

Сны: Осознанное извлечение пользы

Lee
Моментальные восстановители жизненной энергии и Зарядка для мозга Можно купить
80 ₽ 2 992 ₽ −97%
Оплатили 136

Моментальные восстановители жизненной энергии и Зарядка для мозга

Неоглори
Альтернативные Чакры - Нижняя подключка Можно купить
360 ₽ 6 000 ₽ −94%
Оплатили 31

Альтернативные Чакры - Нижняя подключка

Империя технологий
Денежное Просветление 5: Социальный робот Можно купить
510 ₽ 4 000 ₽ −87%
Оплатили 19

Денежное Просветление 5: Социальный робот

AST production
А
Серия · 2 выпуска
212 ₽ 1 490 ₽ −86%

Альфа-настройка: Повышение самооценки

Татьяна Мосиенко
С
Можно купить
308 ₽ 1 490 ₽ −79%
Оплатили 14

Создание позитивного настроя на похудение

Татьяна Мосиенко
Азбука развития сознания Можно купить
292 ₽ 800 ₽ −64%
Оплатили 6

Азбука развития сознания

Алексей Похабов
С
Можно купить
416 ₽ 11 000 ₽ −96%
Оплатили 59

Система практик АхоРа. 1 ступень

Алексей Похабов
Стимуляция роста и восстановления цвета волос Можно купить
80 ₽ 850 ₽ −91%
Оплатили 64

Стимуляция роста и восстановления цвета волос

magic-audio.ru
Секреты молодости и красоты Можно купить
80 ₽
Оплатили 98

Секреты молодости и красоты

Светлана Лин
Настройка организма на идеальное здоровье частотами вознесения Можно купить
80 ₽ 530 ₽ −85%
Оплатили 57

Настройка организма на идеальное здоровье частотами вознесения

Изменение энергетических программ 2.0 Можно купить
594 ₽ 3 000 ₽ −80%
Оплатили 11

Изменение энергетических программ 2.0

Роман Сафронов
Физика новой энергии. Об источнике энергии Можно купить
90 ₽ 1 000 ₽ −91%
Оплатили 44

Физика новой энергии. Об источнике энергии

Ольга Николаева

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.