Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5365
На стадии сбора
888
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 4 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 5365
С
Можно купить
400 ₽ 4 900 ₽ −92%
Оплатили 27

Саммит В потоке

Newnorma
Интеграция полярности Можно купить
188 ₽ 3 700 ₽ −95%
Оплатили 51

Интеграция полярности

Sigh Energy
Божественный Ангел Можно купить
378 ₽ 3 364 ₽ −89%
Оплатили 22

Божественный Ангел

Sigh Energy
Гормон счастья. Приучаем организм вырабатывать серотонин Можно купить
86 ₽ 600 ₽ −86%
Оплатили 34

Гормон счастья. Приучаем организм вырабатывать серотонин

Lena Matukhina
Усиление Осознания как Путь Магов. Часть 50 Можно купить
230 ₽ 1 980 ₽ −88%
Оплатили 24

Усиление Осознания как Путь Магов. Часть 50

Алексей Ксендзюк
Х
Можно купить
500 ₽ 3 992 ₽ −87%
Оплатили 13

Хатха-йога для начинающих

Алена Антонова
D
Можно купить
202 ₽ 5 216 ₽ −96%
Оплатили 64

DM: Атомный кран

Maitreya Fields
Мощное объединение Можно купить
118 ₽ 1 663 ₽ −93%
Оплатили 45

Мощное объединение

Sigh Energy
Священная женщина Можно купить
996 ₽ 11 461 ₽ −91%
Оплатили 26

Священная женщина

Sigh Energy
BDNF (нейротрофический фактор головного мозга) Серия · 2 выпуска
80 ₽ 1 160 ₽ −93%
Оплатили 62

BDNF (нейротрофический фактор головного мозга)

Sapien Medicine
Ребефинг в полнолуние «Отбрасывание личных обид» Можно купить
250 ₽ 1 490 ₽ −83%
Оплатили 8

Ребефинг в полнолуние «Отбрасывание личных обид»

Елена Иванова
Универсальная очистка мифрила Можно купить
84 ₽ 753 ₽ −89%
Оплатили 40

Универсальная очистка мифрила

Sigh Energy
Башня силы (Святой свет) Можно купить
902 ₽ 10 315 ₽ −91%
Оплатили 26

Башня силы (Святой свет)

Sapien Medicine
Новый универсальный проработчик: Темные области Можно купить
110 ₽ 2 000 ₽ −95%
Оплатили 57

Новый универсальный проработчик: Темные области

Ast Nova
Деньги: Путь Женщины Можно купить
252 ₽ 2 000 ₽ −87%
Оплатили 22

Деньги: Путь Женщины

Ast Nova
Углубление трансформационных состояний. Часть 49 Можно купить
222 ₽ 1 980 ₽ −89%
Оплатили 25

Углубление трансформационных состояний. Часть 49

Алексей Ксендзюк
Mythic Можно купить
978 ₽ 22 930 ₽ −96%
Оплатили 52

Mythic

Sapien Medicine
Тайцзицюань. 15 базовых упражнений Можно купить
358 ₽ 3 000 ₽ −88%
Оплатили 21

Тайцзицюань. 15 базовых упражнений

Сэм Чин
Осознанные сновидения Можно купить
198 ₽ 2 900 ₽ −93%
Оплатили 39

Осознанные сновидения

Ast Nova
Ц
Можно купить
624 ₽ 4 300 ₽ −85%
Оплатили 15

Церебральный паралич Powerful Plus + 11x

Sigh Energy
Нужны деньги срочно! Можно купить
41 ₽ 1 900 ₽ −98%
Оплатили 79

Нужны деньги срочно!

Ast Nova
Цифровой рунескрипт: на Магию, Сны, Гадание и Энергетику Можно купить
324 ₽ 1 900 ₽ −83%
Оплатили 16

Цифровой рунескрипт: на Магию, Сны, Гадание и Энергетику

Ast Nova

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.