Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5365
На стадии сбора
888
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 4 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6253
Как уберечь себя от негатива Можно купить
142 ₽ 1 529 ₽ −91%
Оплатили 34

Как уберечь себя от негатива

Перукуа
Все 9 частот сольфеджио Можно купить
152 ₽ 670 ₽ −77%
Оплатили 18

Все 9 частот сольфеджио

neowake Biofrequencies
I
Можно купить
514 ₽ 4 500 ₽ −89%
Оплатили 21

II Онлайн конференция шаманских практик "Путь шамана"

Ольга Кавер
Повышение эффективности работы с аудиосессиями и подсознанием Можно купить
192 ₽ 1 950 ₽ −90%
Оплатили 29

Повышение эффективности работы с аудиосессиями и подсознанием

Neuro-Wave
Очищение оперативной памяти мозга Можно купить
328 ₽ 1 930 ₽ −83%
Оплатили 16

Очищение оперативной памяти мозга

Neuro-Wave
Преодоление жизненного тупика Можно купить
276 ₽ 1 940 ₽ −86%
Оплатили 20

Преодоление жизненного тупика

Neuro-Wave
Исцеление кишечника Можно купить
288 ₽ 3 050 ₽ −91%
Оплатили 27

Исцеление кишечника

David Wong
Б
Можно купить
132 ₽ 600 ₽ −78%
Оплатили 20

Божественные коды 2

Art I Am
Садхана 1, 2 Можно купить
318 ₽ 3 450 ₽ −91%
Оплатили 27

Садхана 1, 2

Андрей Дуйко
9 частот Сольфеджио Можно купить
224 ₽ 1 400 ₽ −84%
Оплатили 19

9 частот Сольфеджио

David Wong
Квантовые частоты активации ДНК сольфеджио 528 Гц Можно купить
496 ₽ 1 820 ₽ −73%
Оплатили 10

Квантовые частоты активации ДНК сольфеджио 528 Гц

David Wong
Аудиомедитация Через Четыре Стихии Предзаказ
500 ₽

Аудиомедитация Через Четыре Стихии

Teurgia
Марс, Венера, Меркурий и Луна в магической практике и медитации Можно купить
306 ₽ 1 050 ₽ −71%
Оплатили 11

Марс, Венера, Меркурий и Луна в магической практике и медитации

Eric Midnight
Божественные Имена и Десять Сефирот Древа Жизни Можно купить
242 ₽ 700 ₽ −65%
Оплатили 11

Божественные Имена и Десять Сефирот Древа Жизни

Eric Midnight
Автоматизированный жим лежа Можно купить
94 ₽ 300 ₽ −69%
Оплатили 9

Автоматизированный жим лежа

Morpheus Fields
Автоматические подтягивания Можно купить
120 ₽ 340 ₽ −65%
Оплатили 15

Автоматические подтягивания

Morpheus Fields
Безопасность Можно купить
120 ₽ 340 ₽ −65%
Оплатили 7

Безопасность

Morpheus Fields
Усиление аудиопрограмм Можно купить
900 ₽ 6 580 ₽ −86%
Оплатили 17

Усиление аудиопрограмм

Sigh Energy
100% мозговая активность - Энергетик мозга - Мозговая музыка Можно купить
246 ₽ 840 ₽ −71%
Оплатили 12

100% мозговая активность - Энергетик мозга - Мозговая музыка

neowake Biofrequencies
Сурья Намаскар от А до Я: полное погружение в базу йоги Можно купить
144 ₽ 900 ₽ −84%
Оплатили 23

Сурья Намаскар от А до Я: полное погружение в базу йоги

Юлия Никульшина
Привлечь изобилие Можно купить
400 ₽ 7 530 ₽ −95%
Оплатили 44

Привлечь изобилие

David Wong

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.