Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3041
Н
Можно купить
126 ₽ 1 987 ₽ −94%
4.0 (2)
Оплатили 47

Настрой-медитация «Ты обворожительна» для повышения женской самооценки

Николай Смирнов
Исцеление боли прошлого. Высвобождение сексуальной энергии Можно купить
80 ₽ 799 ₽ −90%
4.0 (3)
Оплатили 64

Исцеление боли прошлого. Высвобождение сексуальной энергии

Юлия Тарасова
Н
Можно купить
84 ₽ 1 200 ₽ −93%
4.0 (1)
Оплатили 55

Нейронастрой "Уверенность"

Интераура
Ayahuasca Journey (звуковая имитация) Можно купить
102 ₽ 5 700 ₽ −98%
4.0 (3)
Оплатили 155

Ayahuasca Journey (звуковая имитация)

А
Можно купить
200 ₽ 4 300 ₽ −95%
4.0 (1)
Оплатили 55

Аудио-настрои для качественной жизни

Как научиться прощать и подарить себе здоровье Можно купить
80 ₽ 1 700 ₽ −95%
4.0 (2)
Оплатили 85

Как научиться прощать и подарить себе здоровье

Наталья Коростылева
Идеальный сон по методу Сильва Можно купить
80 ₽ 1 277 ₽ −94%
4.0 (2)
Оплатили 87

Идеальный сон по методу Сильва

Сборник Тета-Медитаций Можно купить
230 ₽ 3 300 ₽ −93%
4.0 (2)
Оплатили 38

Сборник Тета-Медитаций

Алёна Краснова
А
Можно купить
198 ₽ 11 050 ₽ −98%
4.0 (2)
Оплатили 131

Академия Изобилия

Диана Фалби
Я
Можно купить
80 ₽ 479 ₽ −83%
4.0 (1)
Оплатили 36

Я - Мастер исполнения желаний

Ананда
Частоты - 3 Можно купить
80 ₽ 640 ₽ −88%
4.0 (3)
Оплатили 73

Частоты - 3

Advanced Mind Institute
Красота Можно купить
80 ₽ 450 ₽ −82%
4.0 (1)
Оплатили 36

Красота

Даария
Активизация творческих способностей Можно купить
80 ₽ 570 ₽ −86%
4.0 (1)
Оплатили 36

Активизация творческих способностей

Psi-technology
NeuralSync - Esoteric Exploration Можно купить
224 ₽ 9 000 ₽ −98%
4.0 (1)
Оплатили 95

NeuralSync - Esoteric Exploration

NeuralSync
Исцеление внутреннего ребенка Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
4.0 (3)
Оплатили 56

Исцеление внутреннего ребенка

DaoSchool
О
Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
4.0 (2)
Оплатили 50

Открытие и активация чакр: магнитно-силовые аффирмации

Елена Брежнева
С
Можно купить
104 ₽ 2 080 ₽ −95%
4.0 (2)
Оплатили 63

Самоанализ и очищение ауры и чакр. Мантры для активации 7-ми чакр

Татьяна Элль
Игры с подсознанием. Как стать мастером по исполнению желаний за 5 дней Можно купить
80 ₽ 3 520 ₽ −98%
3.8 (6)
Оплатили 164

Игры с подсознанием. Как стать мастером по исполнению желаний за 5 дней

Елена Махнанова
Алхимия денег. Путь понимания энергии финансов Можно купить
80 ₽ 2 370 ₽ −97%
3.8 (5)
Оплатили 102

Алхимия денег. Путь понимания энергии финансов

Олег Руснак
А
Можно купить
80 ₽ 2 140 ₽ −96%
3.8 (10)
Оплатили 149

Активация третьего глаза и активация мозга

П
Можно купить
80 ₽ 1 300 ₽ −94%
3.8 (4)
Оплатили 103

Погружение в прошлые жизни

Женский тренинг: энергетические секреты отношений Можно купить
80 ₽ 890 ₽ −91%
3.8 (4)
Оплатили 64

Женский тренинг: энергетические секреты отношений

Сергей Ратнер
Целительство как энергокоррекция цифровыми кодами и квантовыми практиками Можно купить
306 ₽ 2 990 ₽ −90%
3.7 (3)
Оплатили 27

Целительство как энергокоррекция цифровыми кодами и квантовыми практиками

Эмилия Франк

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.