Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3041
С
Можно купить
80 ₽ 900 ₽ −91%
Оплатили 115

Стань богатым человеком

Л. Каюм
М
Можно купить
374 ₽ 12 200 ₽ −97%
Оплатили 76

Медитации для оздоровления и лечения: Антипатоген и Дельта-хилинг

Ленни Россоловски
Тренажер для мозга Можно купить
82 ₽ 1 173 ₽ −93%
Оплатили 56

Тренажер для мозга

Л. Россоловски
Исцеление духа и тела по методу Сильва Можно купить
254 ₽ 3 600 ₽ −93%
Оплатили 36

Исцеление духа и тела по методу Сильва

С
Можно купить
120 ₽ 5 000 ₽ −98%
Оплатили 113

Самовыражение

Radionic Program
Анахата чакра. Базовая экстрасенсорика Можно купить
80 ₽ 998 ₽ −92%
Оплатили 54

Анахата чакра. Базовая экстрасенсорика

Евгений Джим
А
Можно купить
80 ₽ 410 ₽ −80%
Оплатили 34

Аудиокурс "Как побороть свой страх и фобии"

Древние восточные методики оздоровления и продления молодости Можно купить
350 ₽ 7 050 ₽ −95%
Оплатили 47

Древние восточные методики оздоровления и продления молодости

Алишер Васлиев
Н
Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
Оплатили 102

Нейроматрица. Уровень 2

Л. Россоловски
Ф
Можно купить
454 ₽ 3 500 ₽ −87%
Оплатили 19

Формируем красивое тело. Набор из 4 аудиопрограмм

zvukom
Д
Можно купить
140 ₽ 1 500 ₽ −91%
Оплатили 27

Двадцать одна декабрьская мечта: мандала

А
Можно купить
144 ₽ 4 490 ₽ −97%
Оплатили 83

Активация денежного потока

Женские практики раскрытия сексуальности и привлечения любви Можно купить
98 ₽ 1 850 ₽ −95%
Оплатили 62

Женские практики раскрытия сексуальности и привлечения любви

Танит
Безмолвие ума Можно купить
80 ₽ 1 008 ₽ −92%
Оплатили 52

Безмолвие ума

Ален Уоллес
Н
Можно купить
80 ₽ 1 400 ₽ −94%
Оплатили 102

Нейроматрица. Уровень 1

Л. Россоловски
Сакральные движения Сабахут Можно купить
210 ₽ 3 750 ₽ −94%
Оплатили 46

Сакральные движения Сабахут

Альмин

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.