Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 670
T
Можно купить
90 ₽ 6 950 ₽ −99%
5.0 (10)
Оплатили 216

ThetaHealing. Полный комплект CD и DVD

Медитация по методу «Энергия Изобилия» Можно купить
124 ₽ 2 250 ₽ −94%
5.0 (2)
Оплатили 52

Медитация по методу «Энергия Изобилия»

Альбина Садыкова
М
Можно купить
244 ₽ 4 000 ₽ −94%
5.0 (2)
Оплатили 37

Молодильное Яблочко

Тантра-Рейки
Аудио гипноз: Набор записей для качественного сна Можно купить
158 ₽ 1 680 ₽ −91%
5.0 (3)
Оплатили 32

Аудио гипноз: Набор записей для качественного сна

С
Можно купить
184 ₽ 4 990 ₽ −96%
5.0 (3)
Оплатили 67

Система духовного и физического совершенствования на основе Айкидо

Полунин
Э
Можно купить
116 ₽ 4 000 ₽ −97%
5.0 (5)
Оплатили 94

Экспресс-Реинкарнационика: Экскурсия в прошлые жизни и пространство между ними

Марис Дрешманис
В
Можно купить
92 ₽ 1 010 ₽ −91%
5.0 (1)
Оплатили 42

Второе рождение, глубинная трансформационная практика

Арина Полях
П
Можно купить
146 ₽ 2 000 ₽ −93%
5.0 (5)
Оплатили 41

Программа аудиопсихокодирования Заряд

Психотроника
BrainCatalyst Можно купить
116 ₽ 1 917 ₽ −94%
5.0 (4)
Оплатили 51

BrainCatalyst

iAwake Technologies
ИНТЕЛЛЕКТ 2.0 PRO - Развитие Скрытых Способностей Человека Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
5.0 (4)
Оплатили 73

ИНТЕЛЛЕКТ 2.0 PRO - Развитие Скрытых Способностей Человека

Империя технологий
Медитации на все случаи жизни Можно купить
80 ₽ 2 958 ₽ −97%
5.0 (8)
Оплатили 143

Медитации на все случаи жизни

Наталья Лапшичева
И
Можно купить
172 ₽ 9 600 ₽ −98%
5.0 (7)
Оплатили 133

Интераура - нейронастрои

Интераура
В
Можно купить
488 ₽ 28 500 ₽ −98%
5.0 (2)
Оплатили 130

Высшее я

Егор Булыгин
Р
Можно купить
82 ₽ 3 900 ₽ −98%
5.0 (3)
Оплатили 142

Раскрытие Энергетического Потенциала 2

Алексей Дерябин
Комплект аудиальных психо-коррекционных программ: Бименталь Можно купить
142 ₽ 3 910 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 74

Комплект аудиальных психо-коррекционных программ: Бименталь

А.И. Кучинов
А
Можно купить
106 ₽ 3 030 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 71

Активации ДНК

Елена Морозова
Нейронастрои Можно купить
286 ₽ 9 600 ₽ −97%
5.0 (13)
Оплатили 77

Нейронастрои

Интераура
Исцеление духа и тела по методу Сильвы Можно купить
200 ₽ 4 800 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 59

Исцеление духа и тела по методу Сильвы

Э
Можно купить
190 ₽ 4 500 ₽ −96%
5.0 (2)
Оплатили 58

Энергетический марафон или экстрасенсорика для чайников

Сиен
Ф
Можно купить
96 ₽ 5 090 ₽ −98%
4.9 (14)
Оплатили 150

Феромоны: изохронная музыка

Brainwave Entrainment Store
Ц
Можно купить
80 ₽ 1 160 ₽ −93%
4.9 (15)
Оплатили 161

Цигун на каждый день

Ли Холден
Мышечный панцирь Можно купить
100 ₽ 6 500 ₽ −98%
4.9 (8)
Оплатили 168

Мышечный панцирь

AST production
Частоты 10, Структуризация воды, Метаскан Можно купить
110 ₽ 4 100 ₽ −97%
4.9 (43)
Оплатили 104

Частоты 10, Структуризация воды, Метаскан

Advanced Mind Institute

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.