Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 670
Э
Можно купить
298 ₽ 7 824 ₽ −96%
5.0 (3)
Оплатили 61

Энергетический марафон

Сергей Ратнер
Метод Хосе Сильва: Исцеление духа и тела Можно купить
90 ₽ 5 100 ₽ −98%
5.0 (11)
Оплатили 160

Метод Хосе Сильва: Исцеление духа и тела

Хосе Сильва
Экстрасенсорика по чакрам 2 Можно купить
544 ₽ 10 000 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 42

Экстрасенсорика по чакрам 2

Елена Дунаева
Э
Можно купить
90 ₽ 1 880 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 68

Энциклопедия кармических звуков

Леонид Каюм
Г
Можно купить
98 ₽ 1 530 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 53

Глубокое медитативное погружение в себя и технологии управления сознанием

Эльман Османов
П
Можно купить
216 ₽ 4 900 ₽ −96%
5.0 (2)
Оплатили 49

Практика Самогипноза 1. АнтиСтресс

Павел Колесов
Фантастический бизнес успех Можно купить
120 ₽ 897 ₽ −87%
5.0 (3)
Оплатили 27

Фантастический бизнес успех

Александр Свияш
К
Можно купить
80 ₽ 2 000 ₽ −96%
5.0 (4)
Оплатили 101

Ключ к Подсознанию

Игорь Алимов
Т
Можно купить
388 ₽ 9 858 ₽ −96%
5.0 (2)
Оплатили 57

Технология Holosync

Н
Можно купить
80 ₽ 2 500 ₽ −97%
5.0 (12)
Оплатили 156

Нулевая Точка и аудио пособие Подмысли

А. Клинг
М
Можно купить
182 ₽ 2 088 ₽ −91%
5.0 (2)
Оплатили 32

Многомерное зрение. Опыт виртуальных путешествий

Елена Фришбуттер
Д
Можно купить
80 ₽ 3 150 ₽ −97%
5.0 (15)
Оплатили 126

Деньги, Удача и Школа целей: Траектория Успеха

Леонид Каюм
С
Можно купить
132 ₽ 897 ₽ −85%
5.0 (1)
Оплатили 25

Свобода от страхов, депрессий и стресса

Александр Свияш
П
Можно купить
80 ₽ 450 ₽ −82%
5.0 (12)
Оплатили 68

Поток Тотального Прощения. Полная версия

Леонид Каюм
Р
Можно купить
122 ₽ 5 990 ₽ −98%
5.0 (10)
Оплатили 132

Рейки - Мастер-классы

Нита Мокану
Универсальные приемы и техники достижения счастья и успеха Можно купить
88 ₽ 440 ₽ −80%
5.0 (1)
Оплатили 29

Универсальные приемы и техники достижения счастья и успеха

Ч
Можно купить
80 ₽ 3 200 ₽ −98%
5.0 (22)
Оплатили 146

Чудо-чудесное: Исцеление с помощью Высшего Сознания

Тара Спринджет
Я приглашаю своего истинного возлюбленного Можно купить
96 ₽ 1 080 ₽ −91%
5.0 (1)
Оплатили 42

Я приглашаю своего истинного возлюбленного

Алла Погонина-Ревенко
П
Можно купить
106 ₽ 600 ₽ −82%
5.0 (4)
Оплатили 27

Платформа Вечности

Леонид Каюм
Интераура 3.0: 2 аудиосессии для развития женственности и мужественности Можно купить
88 ₽ 600 ₽ −85%
5.0 (3)
Оплатили 33

Интераура 3.0: 2 аудиосессии для развития женственности и мужественности

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.