Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 670
Целительные CD от Школы Крайона Можно купить
102 ₽ 1 600 ₽ −94%
5.0 (4)
Оплатили 53

Целительные CD от Школы Крайона

Школа Крайона
П
Можно купить
80 ₽ 360 ₽ −78%
5.0 (2)
Оплатили 33

Практика восстановления силы Рода

Ната Герман
Медитативный курс 3: Постижение Высшего Мастерства Можно купить
312 ₽ 13 050 ₽ −98%
5.0 (1)
Оплатили 95

Медитативный курс 3: Постижение Высшего Мастерства

Альмин
Священный город: тонкие миры и развитие сверхспособностей Можно купить
306 ₽ 13 050 ₽ −98%
5.0 (2)
Оплатили 97

Священный город: тонкие миры и развитие сверхспособностей

Альмин
Медитативный курс 1: Духовные путешествия вместе с Альмин Можно купить
336 ₽ 13 050 ₽ −97%
5.0 (2)
Оплатили 88

Медитативный курс 1: Духовные путешествия вместе с Альмин

Альмин
Цикл медитаций прощения "Хрустальный мир" Можно купить
116 ₽ 1 500 ₽ −92%
5.0 (2)
Оплатили 43

Цикл медитаций прощения "Хрустальный мир"

Алексей Герасимов
И
Можно купить
80 ₽ 1 190 ₽ −93%
5.0 (2)
Оплатили 73

Искусство быть энергичным. Технологии устранения энергетических хвостов

Сергей Медведев
Как стать магом Можно купить
124 ₽ 5 000 ₽ −98%
5.0 (2)
Оплатили 109

Как стать магом

Драйвер для женского здоровья D.S.A. Можно купить
98 ₽ 2 500 ₽ −96%
5.0 (6)
Оплатили 80

Драйвер для женского здоровья D.S.A.

D.S.A. (Drivers System Aydio)
П
Серия · 2 выпуска
218 ₽ 4 900 ₽ −96%
5.0 (2)
Оплатили 54

Полное восстановление зрения за 30 дней

Николай Пейчев
Сборник: 12 аутотренингов, техник и медитаций Можно купить
80 ₽ 780 ₽ −90%
5.0 (4)
Оплатили 69

Сборник: 12 аутотренингов, техник и медитаций

Полина Сухова
Обнуление: Активация Силы Нулевой Точки Можно купить
80 ₽ 1 200 ₽ −93%
5.0 (2)
Оплатили 74

Обнуление: Активация Силы Нулевой Точки

Элла Елинек
Кармическое исцеление или Начало Счастливой Жизни Можно купить
100 ₽ 4 700 ₽ −98%
5.0 (4)
Оплатили 133

Кармическое исцеление или Начало Счастливой Жизни

Исцеление суставов и восстановление зубов Можно купить
88 ₽ 2 000 ₽ −96%
5.0 (2)
Оплатили 73

Исцеление суставов и восстановление зубов

DaoSchool
А
Можно купить
94 ₽ 1 200 ₽ −92%
5.0 (2)
Оплатили 45

Аудиогипноз - Внутренний покой

Николай Никитенко
Снятие фрустрации Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 37

Снятие фрустрации

Lenny Rossolovski
Ум Новичка (Beginner's Mind) Можно купить
116 ₽ 1 840 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 40

Ум Новичка (Beginner's Mind)

iAwake Technologies
О
Можно купить
80 ₽ 855 ₽ −91%
5.0 (5)
Оплатили 52

Основы медитации: теория и практика

Mindvalley Russian
ИНТЕРАУРА - Достижение наивысшего состояния Анахаты Можно купить
978 ₽ 21 460 ₽ −95%
5.0 (9)
Оплатили 50

ИНТЕРАУРА - Достижение наивысшего состояния Анахаты

Интераура
М
Можно купить
80 ₽ 850 ₽ −91%
5.0 (2)
Оплатили 49

Медитативная программа: Антипатоген

Lenny Rossolovski
У
Можно купить
134 ₽ 4 000 ₽ −97%
5.0 (5)
Оплатили 78

Учебник для целителей. Ираш Сатва Йога. Эликсир Арктурианских Фей

Альмин
Белваспата. Исцеление Ангелами. Медитации для подготовки к Посвящениям Можно купить
240 ₽ 5 550 ₽ −96%
5.0 (5)
Оплатили 55

Белваспата. Исцеление Ангелами. Медитации для подготовки к Посвящениям

Альмин

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.