Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 670
Драйвер для целительства D.S.A Серия · 2 выпуска
126 ₽ 2 500 ₽ −95%
5.0 (2)
Оплатили 58

Драйвер для целительства D.S.A

Империя технологий
А
Можно купить
144 ₽ 8 000 ₽ −98%
5.0 (4)
Оплатили 141

Антистарение. Омоложение на клеточном уровне

3Dлиния.ENERGY ЗАКЛИНАНИЕ — На Красоту Можно купить
190 ₽ 2 500 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 36

3Dлиния.ENERGY ЗАКЛИНАНИЕ — На Красоту

Империя технологий
Восстановление энергетической матрицы Можно купить
80 ₽ 1 700 ₽ −95%
5.0 (2)
Оплатили 109

Восстановление энергетической матрицы

Ленни Россоловски
Золотая линия-Благосостояние Можно купить
150 ₽ 6 000 ₽ −98%
5.0 (1)
Оплатили 102

Золотая линия-Благосостояние

Radionic
Когнитивный стимулятор Можно купить
80 ₽ 1 300 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 68

Когнитивный стимулятор

Л. Россоловски
Я
Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
5.0 (4)
Оплатили 55

Язык Света

Школа Цигун и Тайцзи Можно купить
110 ₽ 3 226 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 86

Школа Цигун и Тайцзи

Ван Лин
3D линия Мантра - Лакшми Гаятри № 1 и 2 Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
5.0 (6)
Оплатили 65

3D линия Мантра - Лакшми Гаятри № 1 и 2

Империя технологий
С
Можно купить
170 ₽ 5 200 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 78

Славянский женский клуб. Часть 1

Дарья Малышева
С
Можно купить
80 ₽ 1 320 ₽ −94%
5.0 (5)
Оплатили 90

Снятие биоэнергетических поражений

С
Можно купить
80 ₽ 1 595 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 78

Снижение веса + детоксикация организма

Л. Россоловски
Г
Можно купить
80 ₽ 1 400 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 84

Гармонизация и исцеление

Lenny Rossolovski

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.