Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 670
S
Можно купить
106 ₽ 2 450 ₽ −96%
5.0 (2)
Оплатили 71

Shanti - Subtle Energy Sciences

Subtle Energy Sciences
П
Можно купить
112 ₽ 4 250 ₽ −97%
5.0 (2)
Оплатили 106

Победа в жизни и спорте. 5 в 1 Микс

Radionic Program
Очищение от чужеродных энергий Можно купить
86 ₽ 1 000 ₽ −91%
5.0 (2)
Оплатили 47

Очищение от чужеродных энергий

Мария Монок
Т
Можно купить
224 ₽ 11 000 ₽ −98%
5.0 (3)
Оплатили 115

Техники заземления и выравнивание планетарных частот. Соединение с матерью землей

Анная
SUNBRILLIANT - Вишудха Можно купить
206 ₽ 14 000 ₽ −99%
5.0 (2)
Оплатили 160

SUNBRILLIANT - Вишудха

SUNBRILLIANT
Развитие интуиции. Интуитивное считывание Можно купить
84 ₽ 750 ₽ −89%
5.0 (1)
Оплатили 40

Развитие интуиции. Интуитивное считывание

Даниил Раменский
Притяжение Любовь: Ум синхронизации и Проявление Можно купить
186 ₽ 2 100 ₽ −91%
5.0 (1)
Оплатили 32

Притяжение Любовь: Ум синхронизации и Проявление

Brainwave Entrainment Store
М
Можно купить
130 ₽ 2 140 ₽ −94%
5.0 (4)
Оплатили 40

Метод Сильва для женщин

Роман Борсук
И
Можно купить
80 ₽ 900 ₽ −91%
5.0 (1)
Оплатили 47

Игра, смех и здоровье. Гостиная с Брониславом Виногродским

Бронислав Виногродский
Драйвер — Для Женщин D.S.A. Можно купить
108 ₽ 8 000 ₽ −99%
5.0 (9)
Оплатили 200

Драйвер — Для Женщин D.S.A.

ETpro
П
Можно купить
90 ₽ 2 177 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 80

Привлечение денег

Brainwave Entrainment Store
И
Можно купить
122 ₽ 4 250 ₽ −97%
5.0 (2)
Оплатили 95

Избавление от зависимостей

Продвинутые родовые практики и обряды Можно купить
354 ₽ 3 750 ₽ −91%
5.0 (1)
Оплатили 26

Продвинутые родовые практики и обряды

Олег Даргор
SUNBRILLIANT - Свадхистана Можно купить
230 ₽ 14 000 ₽ −98%
5.0 (3)
Оплатили 142

SUNBRILLIANT - Свадхистана

SUNBRILLIANT
Красота для ленивых Можно купить
80 ₽ 1 350 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 107

Красота для ленивых

Ольга Шигина
С
Можно купить
84 ₽ 1 500 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 65

Сосредоточение и осознанность: практика исцеления сознания чжи-гуань

Андрей Новиков
М
Можно купить
148 ₽ 3 360 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 62

Мастерство осознанности собственной жизни

Евгения Медведева

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.