Курсы автора Анастасия Лунегова

+ Курс помог восстановить колено после травмы. Все тренировки проработаны полностью, программа эффективна: состояние улучшилось, боль практически ушла. Уроки удобно использовать повторно, чтобы снять напряжение после физических нагрузок.

+ Один из лучших курсов автора, который не потеряет актуальности и через 10–20 лет. Все уроки удобно рассортированы.

+ Интересный контент, любопытно посмотреть на тренировки других инструкторов помимо автора.

− Не все тренировки ведет сама Анастасия Лунегова. Некоторые упражнения показались скучными, так как не хватало более сложных вариантов.

− Большинство тренировок ведет не Лунегова, а другие инструкторы, об этом нет информации в описании курса.

+ Тренировки прицельно прорабатывают ягодицы в разнообразных движениях и плоскостях. Программа позволяет прочувствовать каждую мышцу значительно лучше, чем при выполнении обычных приседаний.

+ Анастасия — профессионал своего дела. Курс мягкий, с минимальной нагрузкой, которую легко совмещать с силовыми тренировками. Материал дает отличную базу для работы с дыханием, полезен для тренерской копилки. Занятия приносят удовольствие.

+ Автор курса — настоящий профессионал в преподавании дыхательных тренировок. Практики очень мягкие, отлично подходят для выполнения во второй фазе цикла или когда хочется спокойной физической активности. Помогают снять спазм с диафрагмы и подходят людям с перманентной тревогой или привычкой неосознанно зажиматься.

+ Курс очень понравился, эффективные тренировки для расслабления шеи и снятия головной боли. Отличное качество видео, приятный голос автора и глубокая проработка темы, связанной с влиянием состояния мышц шеи на кровоснабжение мозга и питание кожи лица.

− Хотелось бы дополнить курс дыхательными тренировками для улучшения сна и борьбы с бессонницей.