Курс «Тревожность, стресс, паника: учимся правильно понимать свое состояние и его причины»: все выпуски

## О чём курс Автор исследует природу внутренних переживаний и **тревожных состояний**, рассматривая тревогу не как изолированный симптом для подавления, а как естественный сигнал организма о необходимости обратить внимание на свой внутренний мир. Материал подан доступным языком, без академической терминологии и абстрактных рассуждений. Задача курса — дать ориентиры для расшифровки собственных эмоций, помочь взглянуть на психологические реакции системно и вернуть ощущение стабильности. ## Для кого Программа подходит тем, кто: - чувствует постоянное внутреннее напряжение или живет «на автомате»; - испытывает трудности с контролем эмоций и не понимает причин своих резких реакций; - сталкивается с **бессонницей**, тревожными мыслями перед сном или утренней разбитостью; - хочет разобраться в истоках страхов и перестать бороться с собственными чувствами; - ищет прикладные психологические знания и конкретные упражнения для самопомощи. ## Что внутри В курсе последовательно разбираются эмоциональные процессы и телесные реакции человека. В программе рассматриваются механизмы формирования надежд и разочарований, природа фобий и волнения, а также развитие **стресса** и его стадии. Отдельное внимание уделено работе с **паническими атаками** и анализу причин нарушений сна. Каждая тема подкрепляется практическим упражнением. ## Формат Обучение включает в себя 8 видеолекций продолжительностью по 30 минут. ## Об авторе Глеб Ткаченко — практикующий психолог, специалист по направлению **эмоционально-образная терапия**.