Один YouTube-ролик или книга по саморазвитию редко меняют жизнь — здесь показывают, как превратить десятки разрозненных советов в 18 автоматических действий всего за месяц. Автор предлагает технологию, позволяющую внедрять по 3 полезные привычки каждые 5 дней.
В основе материала лежит методика регулярного повторения действий, которая помогает преодолеть типичную проблему «слива» после завершения обучающих программ. Разбираются психологические механизмы, мешающие внедрять новые навыки, и способы автоматизации рутины без постоянного насилия над волей.
Курс подойдет тем, кто накопил багаж знаний по личной эффективности, но не может применить их на практике. В результате вы научитесь настраивать систему автоматического внедрения полезных действий, чтобы они стали частью повседневного образа жизни без постоянного контроля сознания.
