ЗОЖ. Клуб, в котором помогают изменить пищевые привычки

Name: ЗОЖ. Клуб, в котором помогают изменить пищевые привычки
Price: 90 RUB
Availability: InStock

32 участника

О чём курс

Вы перестанете воспринимать здоровый образ жизни как набор строгих запретов и разберетесь в том, как на самом деле работают процессы в вашем организме. База вебинаров закрытого клуба закрывает пробелы в знаниях о влиянии питания на физиологию и психологию веса.

Внутри разбираются темы:

гормональное здоровье: роль лептина, эстрогена и прогестерона в контроле веса и настроения;
связь микробиоты кишечника с общим состоянием здоровья и весом;
влияние нутриентов: для чего организму омега-3, витамин D и почему возникает «голод микроэлементов»;
психология питания: как потребности в реализации и уровень стресса отражаются на цифрах на весах;
практические вопросы: от выбора полезных масел и чтения состава продуктов до основ семейного питания и профилактики варикоза.

Материал адаптирован для людей без медицинского образования. Вы получите алгоритмы для самодиагностики и сможете осознанно перестроить свой рацион, опираясь на научные данные, а не на диетические мифы.

Программа обучения

Правильное питание школьников, дошкольников и подростков
Дуэт здоровья и долголетия: Витамин D и Omega 3
- Влияние дефицитов на работу клетки и организма
- Актуальность дефицита Витамина D и Omega 3 жирных кислот
- Влияние на организм гормона-витамина D
- Обзор жиров: Omega 3, 6, 9 и выбор полезных масел
- Признаки дефицита Omega 3
- Эффекты ДГК и ЭПК
- Рацион питания
Вес. Еда. Реализация
- Потребность в реализации и признании
- Связь неудовлетворенных потребностей с весом и пищевым поведением
- Практические методы самопомощи
Как снять стресс дома (Ароматерапия)
Микробиота и питание
- Свойства и разнообразие микробиоты в зависимости от здоровья и возраста
- Микробиота ротовой полости
- Практические шаги к оздоровлению кишечника
Все о холестерине
Голод микроэлементов
Гормоны и вес
Лептин и лептинорезистентность
- Функции лептина и контроль веса
- Факторы, влияющие на уровень лептина
- Причины лептинорезистентности
- Правила поддержания стройности
Как поддержать самомотивацию
Основные причины дисбаланса женских гормонов и пути гармонизации
- Норма женского здоровья
- Роль эстрогенов и прогестерона
- Влияние гормонального дисбаланса на настроение и поведение
- Питание для синтеза гормонов
- Самодиагностика и алгоритм восстановления здоровья
КБЖУ - из чего состоит наше питание
Как кормить ребенка правильно
- Проблемы детского ожирения и промышленной еды
- Базовые ингредиенты на кухне
- Семейная трапеза
- Выбор экологичных продуктов в магазине
Варикоз
- Механизм развития, риски и симптомы
- Методы обследования и лечения (ЭВЛК, склеротерапия, ClaCs)
- Варикоз, спорт и беременность

Складчина создана 19 июня 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 90 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».