Женственность и дисциплина

Настасья Шумихина предлагает систему постепенных изменений, направленную на выстраивание режима дня, преодоление прокрастинации и наведение порядка в повседневной жизни.

О чём курс

В основе программы лежит метод небольших последовательных шагов без чрезмерных нагрузок. Автор разбирает практики ранних подъёмов, организацию питания и быта, а также работу с внутренними барьерами: страхами, чувством вины за потерянное время и стагнацией.

Каждый день участникам предлагаются практические задания, медитации и разбор отдельной темы — от физического здоровья до духовных практик и личных отношений.

Для кого

Материал рассчитан на женщин, которые:

• замечают постоянный упадок сил и не успевают восстанавливать ресурс;
• испытывают вину из-за прокрастинации и потери продуктивности;
• ощущают застой в делах и хотят системно организовать свою жизнь.

Что внутри

Программа распределена по нескольким практическим блокам:

• дисциплина режима: утренние подъёмы, настройки на день и пищевые привычки;
• забота о теле: движение, тренировки, уход за лицом и ароматерапия;
• порядок в пространстве: уборка дома, принципы васту, организация гардероба, упорядочивание документов и файлов на цифровых устройствах;
• самопознание: работа со страхами, медитации, практики обустройства личного пространства, элементы астрологии и концепция Дизайна Человека.