Управление эмоциями для достижения максимальной эффективности и счастья

Name: Управление эмоциями для достижения максимальной эффективности и счастья
Price: 128 RUB
Availability: InStock

177 участников

О чём курс

Ваш эмоциональный фон напрямую влияет на то, какие решения вы принимаете и насколько эффективно работаете. Вместо того чтобы позволять эмоциям управлять вами, материал учит превращать гнев, страх, зависть и вину из разрушительных состояний в рабочий ресурс. Внутри разбирается анатомия эмоций: как распознавать свои триггеры, освобождаться от хронических обид и считывать невербальные сигналы окружающих. Вы узнаете, как использовать мета-внимание для выбора реакций, техники эмоциональной калибровки и способы «заражения» собеседника уверенностью или интересом. В финале вы получите алгоритмы управления эмоциональным состоянием, которые помогают сохранять устойчивость в конфликтах и личной жизни.

Программа обучения

1. Эмоциональный интеллект
- Теория «Эмоционального интеллекта».
- Почему владеть эмоциями выгоднее, чем умом?
- Влияние эмоционального интеллекта на счастье и эффективность.
- Как достичь эмоциональную зрелость?
- Теория «эмоционального резервуара».
1. Управление СТРАХОМ. Как развить смелость?
- Природа страха
- Страх как ресурс
- Чувство внутренней безопасности
- Технология развития смелости
1. Понимание эмоций
- «Азбука эмоций». Эмоции, чувства, состояния.
- Как эмоции влияют на решения?
- Эффект «эмоционального залипания».
- Что такое «Мета-внимание»?
- Принципы эмоционального выбора.
1. Чувство ВИНЫ. Технология освобождения.
- Важная функция чувства вины
- Точки заражения виной
- Десять основных форм вины
- Алгоритм избавления от вины
1. Восприятие эмоций
- Прогнозирование своего поведения, в зависимости от эмоциогенности ситуации.
- Методика экспресс оценки влияния эмоций на результат.
- Понимание цепочки причин и следствий возникновения эмоций.
- Эмоциональные триггеры.
1. ПЕЧАЛЬ. Противоядие от депрессии.
- Опасность долговременной печали
- Печаль как ресурс
- «Роль жертвы». Печаль как образ жизни.
- Алгоритм извлечения пользы и выхода из долговременной печали.
1. Распознавание эмоций других людей
- Восприятие и интерпретация эмоций: распознавание эмоций других людей с помощью вербальных и невербальных сигналов.
- Техники эмоциональной калибровки.
- Физиогномические признаки лжи. Как отличить реальные эмоции собеседника от наигранных? Раскодирование микромимики лица.
1. Чувство ЗАВИСТИ. Как извлекать из него пользу и не захлебнуться?
- «Черная» и «белая» зависть.
- Зависть как ресурс.
- Триггеры запуска зависти.
- Алгоритм управления завистью.
1. Управление своими эмоциями
- "Миф" про неуправляемость эмоций.
- Механика управления эмоциями.
- Управление эмоциями по двум уровням, первичные и вторичные эмоции.
- Уместные и неуместные эмоции.
- Способы входа/выхода в необходимое эмоциональное состояние.
- Конструктивные и деструктивные способы выражения своих эмоций.
1. Анатомия ОБИДЫ. Рецепт радикального прощения.
- Почему обиду называют «рэкетным чувством»?
- Анатомия обиды. Почему люди становятся обидчивыми?
- Опасность «псевдопрощения».
- Технология радикального прощения.
1. Управление эмоциями других людей
- Способы передачи эмоционального состояния другому человеку. Как «заразить» собеседника уверенностью, воодушевлением, радостью, интересом, сомнением, тревогой?
- Точки эмоционального входа в другого человека.
- Эмоциональное лидерство.
- Эмоции снижающие и эмоции повышающие эффективность деятельности.
1. Управление ГНЕВОМ. Эмоциональная устойчивость в конфликте.
- Источники постоянного гнева.
- Три главных причины гнева.
- Позитивная функция гнева.
- 5 правил управления гневом.
- Технология управления гневом.
1. Эмпатия и эмоциональная поддержка.
- Что такое эмпатия? Тема раскрыта частично (исходный текст обрывается).

Складчина создана 28 мая 2017 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 128 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».