Танцующая от Бога

Хореограф Анастасия Мила и психолог Наталья Урманчеева объединили элементы танцевального направления exotic pole с психологическими практиками работы с телом и мышлением. Программа рассчитана на два месяца занятий и помогает освоить базовую хореографию, преодолеть застенчивость и развить телесную выразительность.

О чём курс

Обучение разделено на два последовательных этапа. Первый этап проходит дома без специального оборудования: занятия направлены на подготовку мышц, развитие гибкости и базовую пластику. На втором этапе разучиваются движения с использованием пилона.

Авторы подробно разбирают каждое движение связок и предлагают упражнения для снятия телесных зажимов. По словам авторов, сочетание физических упражнений с психологическими техниками помогает восстановить контакт с телом, развить плавность движений и уверенность в себе независимо от исходных данных.

Для кого

Курс рассчитан на аудиторию с любым уровнем физической подготовки:

• для тех, кто никогда не занимался танцами и не имеет спортивного опыта;
• для участниц в возрасте от 18 до 60 лет;
• для тех, кто уже пробовал танцевать, но столкнулся со сложностями;
• для тех, кто стесняется приходить в общие танцевальные группы и предпочитает тренироваться дома.

Что внутри

В состав обучающих материалов входят:

• две танцевальные связки: одна адаптирована для разучивания дома без пилона, вторая поставлена для пилона;
• пошаговые разборы техники выполнения каждого движения;
• психологические практики и упражнения, направленные на снятие внутренних блоков и зажимов;
• комплекс заданий для развития чувствительности, гибкости и владения телом;
• видеоуроки и аудиозадания для самостоятельной работы.

Об авторах

Анастасия Мила преподаёт pole dance более 12 лет, проводит мастер-классы в России и за рубежом. Она выступала в шоу «LOVESICK» в «Ленинград центре», победила на чемпионате Pole Theatre Hungary 2018 и заняла второе место на фестивале Pole Emotion 2017 в Риге в категории «exotic профессионалы».

Наталья Урманчеева — психолог, сертифицированный ICF коуч, мастер Тета Хилинг и специалист по телесным практикам. Она основала Академию Женской Силы и создала пять трансформационных программ. По словам создателей курса, обучение у Натальи прошли более 1 000 человек по всему миру.

Приглашённый автор

В подготовке программы участвовал Алексей Сиселятин — дипломированный преподаватель актёрского мастерства со стажем более семи лет, призёр международных турниров по pole dance и ведущий мастер-классов в России и за рубежом. Он помогает добавить в танец эмоциональную выразительность и артистизм.