Шейп. Онлайн-класс

Ирина Пузрина-Зетлер разбирает принципы построения и контроля шейпа в европейской программе спортивных бальных танцев. Онлайн-класс выстроен вокруг механики движения: автор объясняет, какие мышцы задействованы при создании объема наверху, и показывает причинно-следственные связи в работе корпуса. Материал рассчитан на сольную работу и танец в паре, тренировки и турниры. По словам автора, упражнения помогают справиться с перенапряжением и болезненными ощущениями в спине и шее во время танца.

Для кого

Онлайн-класс ориентирован на партнерш, танцующих европейскую программу, независимо от наличия партнера:

• танцоров стандарта, которым нужен стабильный и выразительный шейп;
• участниц категории pro-am, стремящихся к контролю и уверенности в движениях;
• опытных танцоров, которым требуется собранность и четкое понимание работы корпуса;
• тренеров, подбирающих упражнения для дополнения собственной методики.

Что внутри

Материал объединяет теорию и 21 практическое упражнение для тела, направленные на осознанное управление положением корпуса. Практическая часть включает отработку движений для трех танцев: медленного вальса, венского вальса и фокстрота.

Обучение предусматривает два режима прохождения. По словам автора, последовательность упражнений позволяет продолжать самостоятельные тренировки в любой день и сохранять стабильность движений независимо от зала или настроения.

Об авторе

Ирина Пузрина-Зетлер — тренер по спортивным бальным танцам с 15-летним стажем и спортивный судья. По словам автора, в прошлом она завоевала титулы вице-чемпионки России, чемпионки Blackpool и победительницы ряда международных соревнований, включая Dutch Open в Ассене. В тренерской практике работает с танцорами разных возрастов и танцевальных классов.