SelfHealers Circle на 1 месяц

О проекте

Проект представляет собой комплексную библиотеку материалов, объединяющую курсы, практические руководства и развивающие задания на английском языке. В центре внимания программы находятся вопросы психологического благополучия, исследования связи разума и тела, а также глубокая работа с детским опытом и сложными эмоциональными состояниями.

Программа базируется на интегративном подходе: она сочетает достижения нейронауки, методы преодоления психологических травм и холистический подход к здоровью. Материалы направлены на бережное восстановление ресурсов, укрепление личной устойчивости и обретение внутренней гармонии.

Для кого

Материалы курса рассчитаны на самую широкую аудиторию:

• для тех, кто стремится наладить контакт с телом и освоить навыки эмоциональной регуляции;
• для участников, желающих проработать последствия детских переживаний, сепарационные сложности и тему «материнской раны»;
• для людей с любым жизненным бэкграундом, независимо от характера и глубины перенесённого травматического опыта.

Что внутри

Библиотека содержит свыше 70 тематических курсов, посвящённых самопознанию, выстраиванию здоровых отношений и защите личных границ. В программу включены разделы по регуляции нервной системы, телесно ориентированным практикам и поиску жизненного предназначения.

Каждый месяц участники получают доступ к новым материалам:

• ежемесячные рабочие тетради с пошаговыми направляющими заданиями для рефлексии и отслеживания прогресса;
• ежедневные практики осознанности, медитации и упражнения для регулярной самостоятельной работы;
• экспертные уроки, знакомящие со свежими научными данными в области нейробиологии и ментального здоровья.

Приглашённые эксперты

В проекте принимают участие признанные мировые специалисты в сфере психотерапии и работы с травмой. Среди них — основатель метода Somatic Experiencing Питер Левин, эксперт по проблематике нарциссизма Рамани Дурвасула, семейный психотерапевт Маттиас Дж. Баркер, а также авторы бестселлеров The New York Times Шефали Цабари и Бекки Кеннеди.

Кроме того, тематические группы ведут профильные кураторы, помогающие прорабатывать соматическое движение, концепцию исцеления внутреннего ребёнка, надежную привязанность и методы формирования образа будущего «я».

Об авторе

Николь ЛеПера — клинический психолог и автор бестселлеров № 1 по версии The New York Times. Является основательницей платформы SelfHealers Circle. В своей профессиональной практике она объединяет исследования травмы, принципы работы нервной системы и техники осознанности.