Онлайн ретрит Бережное очищение с доктором Рыбаковой

Name: Онлайн ретрит Бережное очищение с доктором Рыбаковой
Availability: PreOrder

2 участника

О чём курс

Онлайн-ретрит «Бережное очищение с доктором Рыбаковой» — это комплексная программа трансформации организма, основанная на принципах доказательной медицины и глубокой заботе о физическом и ментальном здоровье. Курс разработан для тех, кто стремится восстановить работу желудочно-кишечного тракта, наладить обмен веществ и обрести внутреннюю гармонию. Основная идея ретрита заключается в системном подходе: через оздоровление кишечника запускаются процессы очищения и обновления на клеточном уровне. Благодаря специально разработанному меню, участники смогут восстановить микрофлору, улучшить работу печени, поджелудочной железы и наладить отток желчи. Это позволяет организму полноценно усваивать железо, витамины и микроэлементы, что неизбежно ведет к приливу энергии, улучшению состояния кожи и общему оздоровлению. Программа рассчитана на 9 дней — оптимальный срок для того, чтобы микробиом кишечника начал меняться в сторону здоровой микрофлоры, а тело ощутило легкость и прилив сил.

Курс подходит всем, кто хочет внедрить здоровые привычки, но не знает, с чего начать, или нуждается в поддержке единомышленников. Вы получите не просто временную диету, а бесценный навык правильного питания, который останется с вами навсегда. Доктор Рыбакова предоставляет готовые инструменты, рецепты и понятные алгоритмы замены привычных блюд на полезные растительные альтернативы. Важной частью ретрита является физическая активность: короткие 15-минутные тренировки, которые не изматывают, а пробуждают тело. Комплексы включают йогу, пилатес и растяжку, адаптированные под разный уровень подготовки и записанные в эстетически приятных локациях. Это делает процесс тренировок легким и желанным.

Особое внимание уделено ментальному здоровью. В рамках программы участники работают с психологом и коучем, учатся справляться с фоновой тревогой, слышать свои истинные желания и выстраивать цели без выгорания. Вы научитесь выбирать себя, действовать из состояния наполненности и спокойствия. Завершающим элементом системы являются медитации, эффективность которых подтверждена нейрофизиологией. Под руководством врача-нейрорадиолога вы освоите техники, помогающие успокоить гиперактивный ум, улучшить концентрацию и память. Ретрит проходит в онлайн-формате, что позволяет комфортно участвовать в процессе из любой точки мира. Вы получаете доступ к вебинарам, меню, видеоурокам и медитациям, становясь частью сообщества, где вместе идти к здоровью гораздо проще и эффективнее. Это мощный толчок к исцелению и качественному изменению образа жизни, который поможет вам выстраивать здоровый рацион и гармоничные отношения с собой для всей семьи.

Программа обучения

Питание: На ретрите мы изучим как еда влияет на наше здоровье и какая пища дает ресурс, энергию, молодость, красоту по науке. На 9 дней мы откажемся от мяса и некоторых других продуктов воспаления. Научимся заменять их на полезные растительные альтернативы, введём в рацион доступные суперфуды. Я дам вам понятные инструменты, подсказки, научу заменять ваши привычные блюда на полезные альтернативы. Дам примеры и рецепты вкусных блюд. • Давно хотели внедрить здоровые привычки? Вам будет легко сделать это в кругу единомышленников и с моей поддержкой. • Уже через 9 дней вы ощутите результат: лёгкость в теле, запустите процессы регенерации организма на клеточном уровне, возможно сбросите пару лишних кг. Этого времени достаточно, чтобы ваш микробиом кишечника изменился в пользу лучшей микрофлоры. • Ощутите прилив энергии и удовольствие от полезной и вкусной пищи. • Если у вас есть какие-либо вопросы по здоровью, то это будет мощным толчком к исцелению. • После ретрита вы заберете с собой знания и практические инструменты, что поможет вам и дальше выстраивать здоровый рацион для всей семьи по науке.
Движение Приятные и одновременно очень эффективные упражнения всего по 15 минут в день помогут укрепить спину, руки, живот. Дадут прилив энергии и пробудят ваше тело. Я подготовила для вас очень красивые видео тренировки на совершенно разный уровень физической подготовки. Йога, пилатес, растяжка, общая зарядка. Каждый найдёт то, что будет приятно и интересно делать именно вам. • На ретрите я делюсь с вами своими золотыми наработками, упражнениями, которые делаю сама уже много лет и чувствую их результат. • Так же я пригласила лучших фитнес и йога тренеров и вместе мы составили потрясающие комплексы. • Вам захочется делать эти тренировки, потому что они короткие (всего 15 минут), очень красивые (на фоне джунглей) и приятные для тела. Никаких изматывающих качаний пресса и ягодиц. Это будет легко и интересно. Обещаю
Мышление Мы научимся лучше чувствовать себя, свои мысли и желания. Увидим и примем нашего внутреннего ребенка. Научимся справляться с фоновой тревогой и действовать в любых обстоятельствах. Мы по-настоящему #выберемсебя и дальше из состояния наполненности и спокойствия мы научимся правильно ставить свои (а не чужие) цели и идти к ним в лёгкости, без выгорания. • Эту часть ретрита проведёт мой личный психолог, которой я доверяю. Когда-то она помогла мне расширить сознание, теперь она даст эти инструменты и вам. • У нас будут групповые психологические сессии. А так же коучинговые сессии, которые проведёт Алекс (Др. Рыбаков, врач, клинический директор международной компании, коуч). • Мы поделимся с вами нашими секретиками, теми самыми инструментами, которые помогают нам быть успешными во всех сферах жизни: любовь, дети, отношения с собой и миром, профессиональная реализация и даже финансовое благополучие.
Медитации Это инструмент из веков. Сегодня современная наука признаёт положительное действие медитации. В серьёзных исследованиях медитация альфа состояния показала себя хорошо в таких состояниях как тревожность, хронические боли, депрессия. Она положительно влияет на память, концентрацию и помогает сохранить объём мозга, когда мы стареем. • Медитация помогает расслабить тело и успокоить гиперактивный ум. • На ретрите мы изучим как именно влияет медитация на наш мозг и сознание (нейрофизиология), какая медитация по науке имеет тот самый эффект (а какие медитации являются просто аффирмациями). Вы получите не просто теорию, а инструменты. Мы поделимся с вами техниками медитации, которые работают и которые мы применяем сами много лет. • Эту часть полностью проведёт мой любимый муж Др. Рыбаков. Кто лучше, чем врач нейрорадиолог, который каждый день смотрит на мозг и знает всё о его работе, сможет раскрыть эту тему. Кроме того Алекс практикует медитацию более 15 лет, обучался техникам у лучших мастеров Мира и знает секретики. • Во время ретрита мы каждый вечер или утро будем уделять 15 минут медитации. Даже если вы никогда не делали этого раньше, у вас всё получится.

Складчина создана 29 сентября 2022 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Какой будет финальный взнос?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.