Музыка и эмоции. Как управлять своим состоянием с помощью классической музыки и психологии

Ваше эмоциональное состояние можно регулировать с помощью классической музыки и прикладных психологических инструментов. Вместо долгой теории авторы предлагают интенсивную работу над эмоциональным интеллектом и навыками саморегуляции.

Внутри курса разбираются техники проживания сложных чувств — грусти, злости, страха и тревоги, — а также способы минимизации обид и чувства вины. Особое внимание уделяется «эмоциональной гигиене»: как не поддаваться чужим эмоциям и сохранять внутреннюю стабильность. Главным инструментом выступает специально подобранная классическая музыка, интегрированная в ежедневные практики.

Курс рассчитан на тех, кто ищет прикладные методы управления своим настроением. За три недели вы сформируете личные плей-листы для работы с конкретными эмоциями и освоите навыки экологичного выражения чувств.