Медитации, майндфулнесс, самогипноз

Name: Медитации, майндфулнесс, самогипноз
Price: 1078 RUB
Availability: PreOrder

АБ Автор Андрей Бобровский Школа УЦ Доктор Борменталь

О чём курс

Откажитесь от зависимости от аудиозаписей и шаблонных медитаций в пользу навыка, адаптированного под ваш ритм дыхания, особенности тела и конкретные жизненные задачи. Вместо пассивного следования за диктором, вы создадите персональную систему работы с сознанием, объединяющую техники осознанности и самогипноза.

Программа фокусируется на переходе от теории к прикладным инструментам: вы разберете физиологические основы трансовых состояний, научитесь создавать мощные внушения и освоите техники саморегуляции для борьбы с руминациями, тревогой, обидой и чувством вины. Курс включает 10 вебинаров, где рассматриваются методы сканирования тела, современные интерпретации техник мета-бхаваны и работа с подсознательными сигналами. Финальным результатом станет владение набором авторских скриптов и техник, позволяющих самостоятельно входить в нужное состояние без сторонней помощи.

Программа обучения

Основы медитации: 4 типа дыхательных практик, дзен-медитация, мантры, медитация преображения.
Медитация и счастье: техника 6R, остановка руминации, сканирование тела.
Осознанность по-русски: практики избавления от обиды, вины и стыда.
Самогипноз: основы: три техники вхождения в транс, быстрый опыт гипнотического состояния.
Самогипноз для изменений: три типа гипнотических изменений, пять способов создания внушений, техника телесного транса.
Гипнотическое программирование: техники «Машина времени», «Новый взгляд на жизнь», работа с вторичной выгодой и тревожностью.
Мотивация в самогипнозе: техники «Точка кипения» и «Развилка дорог» для запуска изменений.
Медитация любящей доброты: Метта-бхавана, развитие благодарности, эмпатии и осознанной речи.
Метафора и подсознание: создание личной метафоры, психотехника «Метаморфоза».
Общение с бессознательным: идеомоторные сигналы, работа с маятником, практика «Думай, говори, чувствуй».

Складчина создана 8 марта 2026 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 5 990 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.