О чём курс

Вам нужно принимать взвешенные решения без постоянных сомнений и эмоциональных качелей. Метод ОЗЭРО — это коучинговый инструмент, который помогает отделить реальные обстоятельства от их субъективной интерпретации, чтобы осознанно выбирать свою реакцию и стратегию поведения.

Внутри курса разбирается логика формирования деструктивных паттернов мышления и механизмы компенсации негативных эмоций. Вы научитесь выстраивать свои личные границы, перестанете опираться на неэффективный прошлый опыт при планировании будущего и освоите навык действия даже в условиях высокой неопределенности. После завершения вы сможете самостоятельно применять этот инструмент для регулярной настройки своего эмоционального состояния и достижения поставленных целей.

Программа обучения

  • Урок 1. Обстоятельство или значение?
    • Разница между значением и обстоятельством
    • Запуск необходимых эмоций для действий через ОЗЭРО
    • Построение своего первого ОЗЭРО
    • Типичные ошибки при построении ОЗЭР
  • Урок 2. Связь
    • Как прошлое связано с будущим
    • Инструкции к себе и другим людям
    • Определение личных границ и их защита
    • Практика новых способов действия
  • Урок 3. Эмоциональный код
    • Назначение и функции эмоций
    • Причины и способы компенсации негативных эмоций
    • Работа с компенсацией эмоций через ОЗЭРО
    • Техники проживания интенсивных эмоций
  • Урок 4. Как начать действовать
    • 4 навыка для совершения прорыва
    • Составление плана достижения цели
    • Алгоритм действий при негативном сценарии
    • Техники самомотивации
Складчина создана 30 марта 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

МС Михаил Саидов Все материалы
224 ₽ 4 990 ₽