М
Можно купить 158 ₽ 2 240 ₽ −93%
Марафон отжиманий
О чём курс
Силовой цикл для последовательного увеличения количества отжиманий от пола. Программа ориентирована на развитие выносливости мышц груди, трицепсов и плечевого пояса через структурированный график тренировок.
Программа обучения
- Методика увеличения количества отжиманий
- График тренировочных сессий
- Рекомендации по выполнению упражнения
Складчина создана 17 мая 2014 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Навыки
Проблемы
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Т
Предзаказ 1 018 ₽ 6 500 ₽ −84%
Три варианта меню от биомедика
Ефимова АлександраФ
Можно купить 600 ₽ 1 500 ₽ −60%
Философия Гераклита Эфесского. Пифагорейская философия. Философия Элейской школы
Петр Рябов
Можно купить 170 ₽ 890 ₽ −81%
Капсульный журнал. Ноябрь 2022
Яна Лунькова
Можно купить 132 ₽ 1 360 ₽ −90%
Платье №719
Grasser
Можно купить 322 ₽ 2 620 ₽ −88%
Итальянский панеттоне
Ксения Гребенюк
Серия · 2 выпуска144 ₽ 3 500 ₽ −96%
Диагностика ЖКТ «на ладошке» и подбор своей диеты
Венера Хабирова
Можно купить 118 ₽ 200 ₽ −41%
Душечка А.П. Чехова: идеальный женский тип или безвольное нарциссическое расширение
Евгения Гайдученко, Мария Кутузов
Можно купить 118 ₽ 2 990 ₽ −96%
Сексуальный голос
Маргарита ВоробьеваМ
Можно купить 134 ₽
Мышление манимейкера
Яр Громов
Предзаказ 25 945 ₽ 44 000 ₽ −41%
Профессиональная ретушь видео
MelanCholia Photography
Предзаказ 698 ₽ 5 500 ₽ −87%
Основы сексологии. Женская сексуальность и ее нарушения
Андрей Хаванов 40 ₽ 790 ₽