Life Player

1 неделя Основы метаэффективности и фокусировки

• Урок № 1. Секреты эффективности и фокусировки
• Как приручить многозадачность и прокрастинацию
• Как управлять своим вниманием, чтобы не растрачивать силы и энергию на пустые задачи
• Как выйти из гонки за задачами и взять под контроль свои результаты
• Шесть шагов к успешности в стиле Life Player, которые позволят вам жить и работать играючи
• Жизнь в потоке – планирование, которое наполняет и мотивирует
• Урок № 2. Осознанное планирование
• Как за 15 минут выбрать стратегические задачи, которые принесут 80% результата
• Технология планирования, которая защитит вас от выгорания
• Критерии успеха, которые позволят сконцентрироваться на том, что вам действительно важно
• Как с помощью блочной система запланировать все и даже форс-мажоры.
• Зачем планировать отдых, и как это повлияет на вашу эффективность 2 неделя Система работы с задачами по Канбан
• Урок № 3. Блочная работа в Trello по технологии Life Player Flow
• Как блочная система планирования увеличит вашу эффективность
• Пошаговый план планирования по системе Канбан с помощью сервиса Trello
• Как правильно распределять свои ресурсы, чтобы навсегда избавиться от чувства вины «я ничего не успеваю»
• Приёмы фокусировки на задачах, которые помогут сократить время работы
• Технология погружения – главный секрет высокой эффективности
• Урок № 4. Корректировка действий и анализ результатов
• Что делать, если ничего не хочется, и как это состояние превратить в свой ресурс роста и эффективности
• Три режима планирования, и как выбрать тот, что принесёт вам максимум результата и удовольствия от жизни
• Как гарантировать себе стопроцентное выполнение плана
• Микропривычки, которые помогут легко и быстро встроить систему планирования в свою жизнь 3 неделя Увеличение емкости энергии
• Урок № 5. Убираем внутренние барьеры, которые мешают вашей эффективности
• Как трудоголизм и перфекционизм губят вашу эффективность и превращают жизнь в бесконечный список задач
• Почему важно избавиться от страха FOMO, и как это сделать быстро и эффективно
• Как чувство вины мешает вам в достижении цели
• Личные границы как основа вашей эффективности и удовлетворенности от жизни
• Урок № 6. Увеличение энергетической емкости
• От чего зависит ваша энергоёмкость, и как ею управлять
• Простые практики, которые помогут быстро зарядиться энергией
• Значимость: что это такое и почему критически важно её повышать, чтобы успешно достигать поставленных целей
• Как с помощью гаджетов тренировать свою эффективность 4 неделя Делегирование. Привычки эффективности. Устранение «вредных» убеждений
• Урок № 7. Делегирование. Воронка делегирования.
• Что мешает вам делегировать, и как избавиться от этого ограничения
• Зачем нужна воронка делегирования и как её построить
• Как чувство вины мешает вам в достижении цели
• 1. Привычки эффективности. Устранение вредных убеждений
• Убираем убеждения, которые тормозят вашу эффективность и заставляют чувствовать свою неполноценность
• Прививаем 7 привычек эффективности, которые позволят вам забыть о работе, как только гаснет экран рабочего монитора
• Выстраиваем систему, которая позволит идти к поставленной цели кратчайшим путём