Легкие роды без страха — Сентябрь 2020

Курс посвящён подготовке к родам и первым месяцам после них. Ольга Суворова, Анастасия Сафина и Ксения Ероян разбирают признаки начала родов, схватки, дыхание, потуги и уход за новорождённым.

Кому подойдёт курс

Курс рассчитан на женщин, которым предстоят первые роды, и на тех, кто готовится рожать повторно. Он также отвечает на вопросы тех, кому не с кем обсудить предстоящие роды: как распознать их начало, когда ехать в роддом и что происходит на разных этапах.

Как устроена программа

Основная часть состоит из 15 уроков и начинается с предвестников родов. Вы разбираете различия между тренировочными и родовыми схватками, признаки отхождения вод и момент, когда пора ехать в роддом. Затем переходите к ощущениям во время схваток и подбору удобных поз.

Два урока посвящены дыханию: в одном разбирают его виды, второй отведён под практическое занятие. Психологическая подготовка охватывает самогипноз, медитацию и релаксацию. Есть занятие о массаже и самомассаже. Далее программа переходит к потугам, позам для этого периода, третьему периоду родов и медицинским вмешательствам.

Основную последовательность завершает урок о послеродовом периоде. К ней добавлены 17 уроков, инструкций, чек-листов и правил. Физическую подготовку дополняет бонусный курс по йоге для беременных.

После родов и уход за ребёнком

Отдельный курс «Я мама» из 12 уроков посвящён грудному вскармливанию. Мини-курс по послеродовому восстановлению включает шесть уроков. Занятия о женском здоровье касаются физического и психоэмоционального состояния после родов и способов справляться со стрессом.

В состав также входят мини-курс «Сон младенца от 0 до 4 мес» из четырёх уроков и четыре занятия по уходу за новорождённым. Вопросы ухода охватывают гигиену и средства для неё. Курс подготовили Ольга Суворова, Анастасия Сафина и Ксения Ероян.