Курс по медитациям

О методе

Алексей Ситников и приглашённые эксперты подготовили систему нейромедитаций, основанных на концепции законов судьбы проекта Karmalogic®. Практики сочетают медитативные техники, аффирмации и авторское музыкальное сопровождение. По словам автора, такой формат помогает успокоить ум, снизить интенсивность потока мыслей и заменить неэффективные убеждения новыми установками.

Структура каждого занятия построена по принципу коучинговой сессии: предварительная настройка через работу с телом и дыханием, знакомство с темой, исследование запроса через метафору, отслеживание телесных реакций, формулирование выводов и возвращение к дыханию.

Что входит в курс

Материалы курса включают 54 аудиозаписи нейромедитаций и более 30 видеоуроков от Алексея Ситникова и специалистов по майндфулнес, звукотерапии, куксандо и телесным практикам.

Программа распределена по шести модулям. Для выбора комфортной точки старта и подходящего модуля предусмотрена встроенная система тестирования. Помимо лекций и медитаций, участникам предлагаются практические задания, коучинговые техники и ведение дневника изменений.

Кому подойдёт

Материал рассчитан на разный уровень подготовки:

• начинающие начинают с базовых теоретических материалов и предварительной оценки своего уровня;
• опытным практикам предлагается приоритизация тем с помощью тестирования и углублённая работа с дыханием, телом и звуком.

Формат

Обучение проходит в формате самостоятельной работы с аудио- и видеозаписями. Программа рассчитана на 90 дней, по её завершении предусмотрена выдача сертификата.